Вот и настал тот момент когда я смог описать вам виды отжиманий, как и обещал в одной из статей.
1 вид это классические, всем нам известные отжимания, заострть на них внимания я не буду.
2 вид это " алмазные" отжимания на картинке хорошо описано что они дают.
3 вид это отжимания широким хватом
Это же упражнение прокачивает внешние грудные мышцы.
4 вид это круговые отжимания
Они помогут разработать ваши руки и увеличат мышечную силу(в принципе как и любой вид отжиманий)
5 вид это спартанские или же разноименные отжимания
Они же отлично прорабатывают мышцы спины и рук одновременно
6 вид это взрывные отжимания, это те при которых вы отрываетесь от пола руками, тренируют взрывную силу
7 вид это отжимания с утяжилителем, это те же классические отжимания , но с более высокой нагрузкой
Пожалуй на этом я рстановлюсь, если будет интересно узнать по подробнее о этих видах, то пишите в комментарии.
