Многие привыкли думать, что на кожу влияют лишь внешние факторы, поэтому пытаясь предотвратить или избавиться от кожных проблем, делают упор только на косметические средства, совершенно забыв про внутренний баланс. Образ жизни и питание имеют очень сильное влияние на состояние кожи, что говорит о необходимости уделять им особое внимание. В этой статье я расскажу, как помочь коже, получая при этом вкусовое наслаждение.
Маленькие помощники и в чем они содержаться:
Бета-каротин:
- Абрикос;
- Персик;
- Облепиха;
- Шиповник;
- Манго;
- Дыня.
Предотвращает повреждение клеток и преждевременное старение. Защищает от ультрафиолетового излучения, что очень полезно летом.
Витамин С:
- Смородина;
- Голубика;
- Лимон;
- Апельсин;
- Яблоко;
- Земляника.
Антиоксидант, вырабатывающий коллаген, от которого зависит упругость кожи, придающая ей здоровый вид.
Гемоглобин:
- Гранат;
- Грейпфрут;
- Черешня.
Обогащает клетки кислородом, защищая от бледности и сухости кожи.
Витамин Е:
- Манго;
- Авокадо.
Отвечает за эластичность кожи, препятствуя образованию морщин.
Биотин:
- Земляника;
- Смородина;
- Вишня;
- Груша.
Расширяет сосуды, придавая коже сияние.
Клетчатка:
- Малина;
- Земляника;
- Банан;
- Клюква.
Очищает кожу, выводя токсины из организма.
Цинк:
- Ежевика:
- Авокадо;
- Малина;
- Гранат;
- Гуава.
Контролирует работу сальных желез, препятствуя воспалениям и черным точкам.