Приветствую, друзья. Сегодня я хочу поделиться с вами наблюдениями, как повлиял на меня цигун. И в первой части статьи расскажу, как изменилось мое тело за эти годы.
Как-нибудь я подробно расскажу, с чего начался мой путь в цигун и как трансформировался для меня цигун по ходу тренировок.
Если коротко - я начала заниматься лет 6 назад. Поначалу - редко и лениво, потом - чаще и усерднее.
Для меня цигун - в первую очередь путь физического здоровья, без метафизики и эзотерики. Но это сейчас. Первое время я сильно верила в духовную составляющую, тем более, что я девочка впечатлительная и эмоциональная. И это даже хорошо, т.к. мне это помогло тренироваться и после того, как прошел восторг и вдохновение. Сейчас я занимаюсь просто потому, что вижу по своему здоровью и состоянию, что цигун - это мое :)
Итак, по порядку.
Изменения в теле
Мышечный тонус
За годы занятий мои мышцы стали более подтянутыми - это заметно во всем теле - шея, руки, грудные, спина, ягодицы, ноги. За счет этого фигура стала более красивой и женственной (например, талия стала уже, а бедра чуть шире :))
От природы у меня вытянутое телосложение, суставы и мышцы слабенькие, часто болели. Более сильные мышцы и связки стали лучше держать суставы. Поэтому чувствую я себя сейчас значительно лучше и здоровее, чем 6 лет назад :)
Осанка
Улучшилась осанка - расправились плечи, раскрылась грудная клетка, спина стала более ровной. Это следствие того, что мышечный корсет стал более сильным.
Выносливость
Я с удивлением стала замечать, что стала более выносливой как на тренировках, так и в жизни - на прогулках и в походах, а также при работе по дому.
Гибкость
Обязательным элементом на тренировках является растяжка различных мышц и связок. За счет этого улучшилась общая гибкость всего тела - как бедренных суставов, так и плечевых, а также поясницы, шеи и пр.
Красота
Об этом я писала выше, но хочется выделить в отдельный пункт, ведь это очень важный аспект, особенно для женщин. Я немного похудела, но по весу это не заметно, т.к. мышцы весят не меньше, чем жир. А вот визуально видно. И выгляжу я сейчас лучше, чем 6 лет назад :) И это не мои слова, а окружающих. Мне 36, но многие дают мне не больше 28, а то и меньше.
Но изменилось не только тело, но даже немного лицо. Как отмечает мой муж, оно стало более красивым. Изменились даже взгляд и голос - они
стали более уверенными и спокойными.
В следующей части я расскажу:
- Как повлиял цигун на мое здоровье
- Почему мне нравится заниматься именно цигун.
Всем гармонии!