Иногда просто важно знать «У меня получится» - здесь и сейчас, не тратя десятки часов в кабинете психолога. Перед вами, которые легко встроить ежедневный ритуал.
План на день.
Казалось бы, рутина и большие достижения — где тут связь? Все просто, важно приучить мозг к мысли о всемогуществе. Если смотреть на огромную цель, не зная, как к ней подступиться, у любого затрясутся коленки. Но, что если начать с мелочей? Расписать мечту на маленькие, но конкретные шаги. Или просто каждый день отмечать, что вам сегодня удалось. Для вдохновения еще на этапе планирования закройте глаза и представьте, как с легкостью выполняете задуманное. Постепенно вы привыкните к мысли «я могу», «это просто», «у меня достаточно сил с этим справиться» и легко решитесь расширить планы.
Причины успеха.
Хитрый мозг запросто придумает 100500 причин «почему нет», а вы сделайте ход конем и напишите, почему ДА — почему у вас все получится?
Доставайте бумагу и ручку, вперед:
«Почему я буду успешным фотографом/спикером/предпринимателем (поставьте свой вариант)»
А теперь есть только здесь и сейчас. Вспомните свои таланты, маленькие победы, навыки и способности, положительный опыт. Какие из этих качеств помогут добиться конкретной цели? Запишите их ниже — чем подробнее, тем лучше. Это та сила, которая уже у вас есть. Ресурс, который не отнять. Причины, по которым все обязательно получится. Почаще перечитывайте свой список, пока не осмыслите, не примете, не проживете каждое слово.
Что такое уверенность?
Каждый ответит на этот вопрос по-своему. Нет однозначного определения для всех, ведь уверенность — это состояние, чувство. Как выглядит ваше? Вспомните ситуацию, в которой вы блистали. Погрузитесь в образы. Что вы ощущали в эмоциях, в теле? О чем думали? Хотели кричать от восторга или берегли сокровенное чувство внутри? Как вы выглядели — в какой одежде, с какой прической и макияжем вам было комфортно в этой ситуации? Кто был рядом? Возвращайтесь к практике регулярно — хотя бы раз в неделю, чтобы закрепить нужные триггеры.
Прямо сейчас напишите, в какой ситуации вы чувствовали себя уверенным на 100%.