Доброго вам времени суток!
Думаю, многие знают, что пить воду в течении дня не только полезно для здоровья, но и жизненно необходимо!
И более того, воды (именно воды, а не просто жидкости - чай, кофе, сок и т.д.) необходимо употреблять соразмерно своему весу, а не по общепризнанным критериям (1-2 литра в день)
Чтобы вода приносила для организма больше пользы, необходимо:
🥛Каждое своë утро начинать со стакана воды, минимум минут за 15-20 до завтрака.
🥛Пить воду не за 10 секунд, а минимум 1-2 минуты, небольшими глотками.
🥛Чтобы у вас с собой всегда была вода, если вы находитесь не дома. Важно и нужно всегда брать с собой удобную для вас емкость с водой.
🥛Если вдруг вы начинаете испытывать чувство голода, можно выпить воды. И это позволит вам понять - действительно ли вы так хотите кушать или это было банальное чувство жажды.
🥛По возможности избегать пить воду по сле 19.00 (по вполне понятным причинам).
🥛После приёма пищи крайне нежелательно пить воду, даже если очень хочется, хотя бы через час, тем самым давая возможность ферментам расщипить пищу.
🥛Каждые полчаса желательно делать хотя бы по несколько глотков воды.
🥛 Особенно важно пить воду во время физических нагрузок, когда идет активное потоотделение.
Многие диетологи советуют добавлять в воду несколько капель лимонного сока.
Вот какую пользу приносит ее употребление:
🍋Способствует выведению токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме.
🍋Улучшает работу печени, стимулирует выработку желчи, которая расщепляет жиры.
🍋Производит профилактику заболеваний почек: препятствует формированию камней.
🍋Оказывает иммуностимулирующее действие.
🍋Магний и калий, фтор и цинк, которые содержатся в лимоне, благоприятно влияют на нервную систему, способствуют ее укреплению.
🍋Утоляет жажду, которую люди зачастую путают с голодом. Благодаря этому человек меньше поглощает еды и, соответственно, худеет. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
А вот моя мама пьет воду с содой по утрам. Говорит, очень помогает и чувствует себя гораздо лучше.
А вы, дорогие мои, пьете достаточное количество воды в день? Возможно, с добавлением лимона/соды/перекиси? Очень интересно узнать...
Использован источник:
https://www.nur.kz/family/beauty/1750046-voda-s-limonom-polza-i-vred-dla-zdorova/