Напоминаю, что ВОЗ рекомендует вводить прикорм не ранее 6 месяцев. Вначале прикорма Мама только знакомит ребенка с разными продуктами, а примерно к 10 месяцам список продуктов уже достаточно обширный и появляется четкий режим кормлений. Завтрак, обед, полдник и ужин. Так вот рассказываю, что МОЖНО кушать на ужин малышу после 10 месяцев, когда уже активно идет прикорм, а что лучше НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ в пищу.
⠀
*Кормим не перед самым Сном, а минут за 60-40 до момента укладывания. Пост о важном! Согласны?
⠀
❌ Начнем с того, что следует избегать в рационе малыша перед Сном.
1) Сахар. Скушал малыш печеньку с кефирчиком перед Сном и прыгает зайчик бодрый и весёлый, а пора бы Спать.
2) Бобовые. Малыша будут беспокоить газы и каждый пук будет будить дитя.
3) Жареное, острое. Такая еда вообще не нужна ребёнку. И я думаю, Вы об этом знаете.
4) Цитрусы. Раздражают стенки желудка, малыша могут мучать боли в животе.
🥛5) Кефир. С осторожностью, т.к. у некоторых детей кефир вызывает стул ночью. Если Ваш малыш хорошо реагирует на этот продукт, то он для Вас переходит в список разрешенных продуктов.
⠀
А что же можно кушать перед Сном?
⠀
Продукты, которые обогащены:
1)Витамином В6 — морковка, яйца, молочные продукты, мясо(на пару, тушеное) и т.д.
2) Железом — шпинат, картофель, батат, печень, яблоки, птица, рыба, гречка и т.д.
3) Витамином В3 — овсяные отруби, курица, кролик, индейка, яблоки(можно печеное) и т.д.
4) Жирными кислотами омега-3 — рыба, морепродукты и т.д.
5) Калием — авокадо, овсянка, сухофрукты, творог и т.д.
⠀
Конечно же и нам взрослым бы придерживаться этих пунктов☺
А что Ваши малыши кушают перед Сном?