Ритуал перед сном — это действия, которые повторяются изо дня в день в определенной последовательности. Они призваны обозначить ребенку рамки границы укладывания. Поскольку малыши не определяют время по часам, ритуал на сон, является для них лучшей подготовкой ко сну.
Эти действия необходимо проводить, как перед ночным, так и перед дневным сном. Ритуал становится наиболее важен для деток к 4 месяцам, а знакомить малыша с ним стоит заранее.
Именно около 4 месяцев, устоялся наш ритуал, до этого это было что-то. Мне было сложно уложить сына, но в какой-то момент, мы открыли для себя военные песни, особенно «День победы», чаще всего, ребёнок засыпал мгновенно. Как только это перестало работать, пришлось придумать достойный ритуал.
Что нужно знать о ритуале:
- Тот кто проводит ритуал, тот и укладывает.
- Время на дневной сон около 10 минут, на ночной 20 минут ритуала.
- Проводить его нужно один раз, ребёнок может попросить спеть ещё раз колыбельную и это превратиться в бесконечную игру.
- Не прерывать ритуал, не отвлекаться.
- Проводить его каждый день.
В ритуал на сон можно включить все что угодно, на что только способна ваша фантазия, некоторые примеры:
- Чтение книг, желательно, что бы это было не бесконечно, либо книга не большая, либо коротенькие рассказы, после одного из которых, вы сможете прерваться.
- Колыбельные.
- Стихи, потешки про сон.
- Немного нежности, просто полежать вместе, в обнимку.
- Можно выбрать игрушку для сна и уложить её спать, вместе с ребёнком, возможно спеть, укрыть и т. д, а потом мама так же укладывает своего ребёночка. Но необходимо помнить о безопасности игрушки и возрасте ребёнка.
- Разговоры на ночь. Просто поговорить с ребёнком, если ребёнок ещё очень мал, можно рассказать о чём-то хорошем, рассказать сказку.
- Выключение вместе света, закрывание штор.
- Переодевание.
- Купание.
- Перекус, но главное, например сначала кормление грудью, потом переодевание, во избежание ассоциаций на сон. У моего сына был этап засыпания на груди и уходили мы от этого очень долго.
Мой ритуал начинается задолго до сна, где-то читала, что это не правильно, но на моем ребёнке это работает именно так, он успокаивается,никаких активных игр. Сначала мы убираем игрушки, когда он был совсем маленький я его сажала рядом и собирала, когда подрос мы стали делать это вместе, потом мы выбираем пижаму для сна и сын несёт ее вместе с подгузником в комнату. Мы моем вместе ванну и набираем ее, купаемся ( не для всех детей это не подходит, некоторые очень перевозбуждаться от мокрых игр), одеваем пижаму,подгузник, включаем ночник и закрываем шторы. Ложимся вместе на кровать, дальше пою три колыбельные, если сын устал совсем, он засыпает не дослушав, если он не уснул, то мы обнимаемся, я говорю ему спокойной ночи и что бы он закрывал глазки. В целом если ребёнок не перевозбужденный, нет никаких раздражителей, таких как прорезывание зубов, болезни и т. д., то ребёнок засыпает сразу после ритуала. К сожалению, мы можем себе позволить только такое засыпание, к полностью самостоятельному засыпанию, мне пока прийти не удалось.Эти действия очень помогают уложить ребёнка и вне дома, к примеру на отдыхе, в незнакомой обстановке. Придумывайте вместе с детьми, фантазируйте и у вас все получится! Всем здоровых и счастливых детей!