Здравствуйте, дорогие друзья. Написание этой статьи послужило то, что от многих, кто переболел коронавирусом слышу, что кашель будет ещё долго, или как избавиться от кашля после коронавируса, кашель бывает сильный и приступами, и так далее.
Так вот дорогие друзья, я тоже болела коронавирусом, целый месяц пролежала в больнице. Когда пришла домой, был сильный, изнуряющий кашель и часто мучил по ночам.
Я не могла поверить тому, что в мире не существует каких-то препаратов или процедур, чтобы избавиться в короткое время от кашля. И тогда я стала много изучать литературы на эту тему.
Как я избавилась от кашля после коронавируса
И прежде всего, чтобы избавиться от кашля после коронавируса, нужно, восстановить лёгкие, потому что какой бы процент поражения лёгких не был их надо всё равно оздоравливать, и я начала делать дыхательные упражнения.
И через короткое время заметила, что по ночам перестала кашлять, перестал мучить он меня и днём, только был утром и то не сильный, хорошо стала отходить мокрота, дыхание стало более глубокое, исчезли приступы удушья.
И сейчас хочу с вами поделиться этими упражнениями, вы их можно делать, как стоя, так и сидя лучше на свежем воздухе: в лесу, в парке или сквере летом, зимой, естественно, дома.
Первое упражнение - при вдохе (вдох делайте, как можно глубже) поднять руки в верх и сделать неглубокое приседание, пятки от пола не отрывать, при выдохе вернуться в исходное положение. Делать три подхода по 10 раз. Но если вам сразу трудно делать столько упражнений, то начните с пяти раз. На следующий день делайте по нарастающей.
Последующие упражнения дыхательной гимнастики я стала делать по методике Стрельниковой. Исходное положение - руки согнуты перед грудью, ладони от себя, пальцы растопырены. При сильном вдохе надо согнуть пальцы в кулак, при выдохе с силой их опять растопырить (выдыхать надо ртом), так делаем 8 раз, потом немного отдыхаем и делаем опять это упражнение. Всего нужно сделать 20 подходов по 8 раз.
Третье упражнение - также делаете стоя или сидя, как вам удобно, ноги уже шире плеч. При сильном вдохе медленно наклонитесь, при выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Делаем 8 подходов по 8 раз.
Четвертое упражнение - согните руки до уровня пояса, ладони сожмите в кулаки. При вдохе надо резко опустить руки, разжать кулаки, при выдохе вернитесь в исходное положение. Сделать восемь подходов по восемь раз.
После каждого подхода всех упражнений немного отдыхала, потом приступала к следующему подходу. Если вам сразу трудно делать все упражнения, то начинайте с минимума и доведите постепенно выполнение упражнений до нужного количества раз.
У Стрельниковой много упражнений, но те про которые я вам написала, являются ключевыми. Её упражнения помогают от воспаления лёгких и бронхите, гайморите, кожных заболеваниях, при травмах позвоночника, сколиозе, кифозах, различных неврозах, даже при заикании и нарушении речевого аппарата, заболевании суставов, заболеваниях сердца, нормализуют артериальное давление, при кашле и так далее.
Кашель после коронавируса. Заключение
Но мы с вами остановились на упражнениях, которые помогли мне восстановить лёгкие, вывести мокроту и избавиться от кашля после коронавируса, остановить удушье.
А в комплексе с упражнениями стала принимать таблетки от кашля (так и называются, продаются в аптеке и стоят дешево) 3 раза в день по 5 штук. Принимала я их 3 или 4 дня, сейчас не помню. (Перед применением проконсульируйтесь с врачом.)
Кстати, я купила небулайзер, который стоит 2 700 рублей и препараты к нему, но к счастью он мне не понадобился. Кашель, благодаря ежедневным упражнениям, и этим простым таблеткам, за короткое время у меня прошёл и без него