Сегодня ровно половина книги Джеймса Клира "Атомные привычки". Захотелось воплотить скорее в жизнь все те знания, воспользоваться теми инструментами, которыми щедро делится автор.
Решила совместить полезное с приятным - один из способов укрепления полезной привычки. Итак, совмещаю сбор кейсов, оформление портфолио (полезное) с написанием текстов (приятное).
Моё слабое место - регулярность. Единственное, пожалуй, что на данный момент я делаю регулярно - это чтение и вовремя принятые таблетки.
Я - человек-вдохновение. За вечер я могу подготовиться к экзамен, выполнить 3дневный заказ ( я - копирайтер с 6илетним опытом преподавания англ в прошлом)
К своим 24-ем я поняла, что это ненадежная стратегия. Так что вот уже месяц я эк периментирую с разными привычками (ранний и в одно время отбой, растяжка, лёгкая уборка, силовые, прогулочные 10 км
- начинаю играючи. А потом - одно и то же. Дней через 3-4 сомнения, и вот я уже делаю привычку через день. Потом через 2, а дальше понимаю, что уже неделю не делала "то, что планировалось сделать причвычкой"
Вследствие всего вышеперечисленного, решила использовать возможности Яндекс. Дзен и систему отчётов аудитории- так сложнее слиться. Ответственность типа. Дала обещание. Вроде как.
Клир говорит, что нужно а формулировке Привычки быть оч конкретным (место, время).
пробуем:
Желаемая привычка " 2 раза в неделю среда и суббота я выкладываю отчёт - статью о внедрении привычки "писать ежедневно и регулярно" на свой Channel Яндекс.дзен. Где я пишу в довольно свободной форме о своих достижениях и fails.
Мотив (зачем это мне):
- на основе имеющихся текстов я смогу собрать материал для портфолио (Копирайтер)
- ожидаемый результат: текст не вызывает у меня страха. Я ошибаюсь и учусь на своих ошибках.
Ну что? Интересно, насколько меня хватит. (Делайте свои ставки в комментариях)