Прежде чем я начну свои рассуждения, ответьте самому себе на эти три простые вопроса:
- Почему мы так легко увлекаемся видеоиграми?
- Почему мы так легко зависим от лайков в социальных сетях?
- Почему проверка нашего почтового ящика может быть таким приятным занятием?
Что объединяет все эти вопросы? Ответ: выше приведены примеры мгновенного удовлетворения с минимальными усилиями. Но в чем секрет этого удовлетворения? Требуются ли всегда минимальные усилия?
Сам секрет
Для того, чтобы подобраться к разгадке еще ближе, давайте сначала проанализируем другой тип удовлетворения, но теперь связанный с тяжелой работой:
Что происходит, когда мы сидим на жесткой диете, и к вам приходит друг и говорит: «Вау! Ты похудел!»
Ответ: ваша мотивация продолжать начатое усиливается. Почему?
Давайте посмотрим еще на два примера:
- Вы когда-нибудь делали регулярные упражнения, и когда через месяц вы примеряете штаны, видите результаты в районе талии? Это вызывает энтузиазм.
- Что происходит, когда у вас есть большой контрольный список дел, которые нужно сделать на работе, и вы обнаруживаете по ходу дела, что у вас все получается? Это приятно и мотивирует продолжать в том же духе.
Как мы видим, с минимальными усилиями или тяжелым трудом мы получаем один и тот же «захватывающий» подъем мотивации.
Какой общий знаменатель?
В чем секрет мотивации?
Долгожданный ответ: прогресс. Награда, удовлетворение, подъем вашего боевого духа. А самое классное в том, что прогресс вызывает привыкание.
Прогресс – один из самых мощных мотиваторов, к которыму мы можем обратиться
Как мы можем найти способ поддерживать мотивацию в течение дня?
Найдите способы «увидеть», как продвигается ваша работа.
Пример:
Используйте календарь, чтобы отслеживать свою ежедневную работу. Сделайте это наглядным, например, отслеживайте количество написанных вами слов, созданные вами строки кода, устраненные проблемы или звонки, которые вы сделали.
Как бы то ни было, определите свои цели, почувствуйте прогресс и, самое главное, измерьте, как вы приближаетесь к этим целям.