Привет, друг.
Давай посмотрим, как часто ты бываешь спокойным. Безусловно все мы по-разному переносим стресс и реагируем на те или иные ситуации.
В буддизме Нирвана - блаженное состояние, состояние свободы.
В жизни же смысл практически тот же и используем мы это выражение, не будучи ведомыми буддизмом.
Крайне важно во многих жизненных ситуациях сохранять хладнокровное спокойствие и быть расслабленным.
Вот что тебе поможет:
- Набери полные легкие воздуха, задержи дыхание
- Медленно сосчитай до двадцати
- Выдохни
- Не вдыхая, сосчитай до двадцати
- Вдохни
Даже в ярости найди в себе силы для этого упражнения. Удивишься, как все преобразится.
Относись с умом к своим эмоциям. Счастливая жизнь начинается со спокойного ума.
