Вопрос психологу. Как помочь ребёнку сосредоточиться на занятиях?

Моей дочке 13 лет и как большинство детей, учёба проходит на дистанте. Как помочь ребёнку сосредоточиться на занятиях?

Анастасия, г. Москва

Отвечает психолог Нелли Саркисян

Это вопрос, который в последнее время особенно волнует родителей.

Дистанционное обучение является стрессом не только для родителей, но и для самих детей. Общение с одноклассниками, пространство для активностей во время перемены и прогулки в школьном дворе после уроков, непосредственный контакт с учителями, новые впечатления – всего этого ребёнок лишается. При этом нагрузка не уменьшается, а увеличивается. Поэтому задача взрослого не столько контроль, а создание максимально комфортных условий для обучения.

Как помочь ребёнку?

Обустройство учебного пространства

В первую очередь нужно обустроить место для учёбы, устранить всё, что может отвлекать ребёнка на занятиях. Во время уроков должно быть тихо. Рабочее место ребёнка должно быть хорошо освещено.

Режим дня

Для того, чтобы нервная система учащегося не истощалась необходимо чётко определить время отхода ко сну и время пробуждения.

Двигательная активность

Чередуйте режимы работы и отдыха. Очень важны динамические паузы. Помните, что ребёнок может удерживать концентрацию внимания не более 30-40 минут, поэтому важно чередовать виды деятельности, чтобы он не уставал и мог спокойно сосредоточиться на учебном материале.

Внешкольные занятия

У ребёнка должно быть время на пассивный отдых и развлечения. Постарайтесь найти с ребёнком совместные занятия. Привлекайте ребёнка к домашним повседневным делам, делайте вместе по утрам зарядку, играйте в настольные игры.