По мнению ученых, человеку для того, чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрым и просыпаться полным сил, следует спать не менее семи часов в сутки. А недосып, как показали результаты исследования, может быть очень опасен.
Люди могут недосыпать по разным причинам, но обычно основная - шум. И нередко виновниками этого бывают соседи. Однако, как пишет Readovka, эту проблему можно решить. Если надоедливые соседи слишком громкие - смело вызывайте полицию или Роспотребнадзор. Однако для начала стоит разобраться, когда шуметь можно, а когда - нет.
В ходе проведенного исследования, ученые выяснили, что сон продолжительностью менее шести часов, плохо влияет на самочувствие, поскольку накапливается отрицательный эффект. Особенно если придерживаться подобного режима в течении нескольких дней.
Недосып даже в течении одной ночи приведет к ухудшению состояния человека. Наряду с этим идет потеря физических сил и умственных способностей. Как передает CNN, если плохо высыпаться долгое время, то эффект может усугубиться, сопровождаясь болевыми ощущениями в теле и желудочно-кишечными расстройствами, а также простудными симптомами. По мнению доктора Аймана Сакали из Катара, лучшее время для того чтобы засыпать – в промежутке между 20:30 и 23:00.