Сегодня шла в магазин и встретила соседку. Мы поздоровались, поболтали и разошлись. Всю дорогу потом шла и думала: вот зачем, помимо приветствия, я еще какой-то белиберды ей наговорила, а? Кому это нужно было? Шутки эти плоские... А вдруг она обиделась?? Вот что я за человек-то такой!
О, господи, ну что происходит со мной, почему я так нервничаю и не могу просто расслабиться даже по дороге в Пятерочку?!
И вообще я недавно заметила, что выходя в народ начинаю вести себя как-то странно. И несу не знамо что.
Появилось столько вопросов к себе, что захотелось во всем разобраться.
Со времен пандемии, когда мы все сидели по домам, я так и не нашла в себе силы вернуться в люди. Захотелось всегда пребывать на самоизоляции. Я поняла, что не переношу скопления людей и не могу подавить чувство раздражения к окружающим.
Для собственного комфорта даже сменила род деятельности и из сотрудника банка переквалифицировалась в копирайтера. Теперь работаю дома и на даче, пишу тексты и мне абсолютно никто не мешает. В гости ко мне приезжают только те люди, с которыми мне комфортно и моя родня не из их числа, как-то так получилось.
Несмотря на то, что я всегда была публичным человеком, не особо парюсь по поводу своего нынешнего замкнутого образа жизни. Мне сейчас просто необходимо одиночество. Муж разделяет мое отношение к миру и тоже стал таким же "затворником". И вот мы сидим вдвоем на даче, кайфуя в тишине. И никто нам больше не нужен. Только грядки с огурцами и ближайший лесок с грибами. Даже детей, к их радости, не берем с собой из города.
Мои подруги перестали меня звать на посиделки, ведь количество моих отговорок всегда превышает их аргументы. Если честно, то мне проще общаться с ними в соцсетях.
Я не знаю, может это временно и скоро мне захочется надеть туфли, платье и выйти к людям, а может это состояние останется со мной навсегда. Поживем - увидим...
Раньше я хоть и считала себя интровертом, но в люди ходила смело и вообще слыла общительным человеком. А в последнее время стала подозревать у себя социофобию и в этой статье хочу разобрать именно эту тему. Может по мне уже психолог плачет.))
Вот что говорит интернет:
Социофобия - это психологическое расстройство, которое формируется из негативного социального взаимодействия. Проявляется в виде стыда и страха.
Социофоб - это человек, страдающий тревожным расстройством, вызванным излишней мнительностью и страхами от того, что подумают о нем окружающие. Он боится выступать на публике, работать в сплоченном коллективе и бывать там, где его могут раскритиковать, и где он может опозориться перед людьми. Эти страхи и порождают психологическую защиту в виде затворничества.
Социофобия не возникает вдруг, из ниоткуда. Это довольно долгий процесс. У человека создаются комфортные условия дома, он привыкает, ему нравится и он понимает, что не хочет выходить туда, где шумно, людно и надо со всеми контактировать. Опять же, нужно следить за внешним видом и тем, что говоришь.
Не скажу, что я сидя дома превратилась в Бармалея, но перестала заморачиваться по поводу многих вещей. В основном это коснулось одежды и прически. За весом и кожей слежу все также тщательно. А вот по поводу домашнего комфорта - это да, есть такое...
Специалисты выделяют несколько симптомов проявления социофобии.
1. Необоснованный страх перед различными ситуациями, когда человек может оказаться в фокусе внимания окружающих. Причем, чем уже круг общения, тем сильнее выражен страх осуждения. Человек так боится попасть в унизительную ситуацию у всех на виду, что изо всех сил избегает этого. Расстегнутая ширинка или пятно на брюках будет являться концом света.
Это точно не про меня. Наоборот, такие ситуации дают прекрасную возможность лишний раз хорошенько поржать! Гы-ы-ы)))
2. Тревожное состояние. Жизнь такова, что человек время от времени попадает в различные щекотливые ситуации и ничего страшного здесь нет. Но у социофоба в моменты конфуза, чаще раздутого и надуманного, тревога может вылиться в паническую атаку и закончиться припадком. Человеку реально становится плохо от простой неловкости.
То, что для обычного человека может быть банальной ситуацией, о которой все забудут, для социофоба станет катастрофой. Причем боится он не конкретно людей, а их критики.
Тоже мимо. Хотя критику не переношу.
3. Человек прекрасно осознает надуманность и необоснованность своих страхов, но тем не менее ему сложно изменить ситуацию. Социофобу всегда кажется, что он городит ерунду при разговоре, выглядит нелепо и слишком часто моргает. Он никогда не смотрит видеозаписи со своим участием или общие фотографии.
Я вот тоже иногда испытываю неловкость, когда приходится слушать свой голос или смотреть видео со своим участием. Мне почему-то становится стремно буквально за все, начиная с голоса и заканчивая внешним видом. Явный признак социофобии.🤦
Социофобов часто путают с интровертами, но это совершенно разные понятия. Интроверт просто не любит быть в обществе, и ему пофиг, как часто он моргает и что подумают люди о его волосах. Им просто нравится быть в одиночестве.
Социофоб же, наоборот, мечтает находиться в кругу друзей, хочет работать и общаться с людьми, но не может этого сделать из-за страха быть на виду.
Что спецы советуют делать социофобу?
1. Работать из дома, на удаленке. Это хоть и снизит качество социальной жизни, зато психика сохранится.
А вот это про меня. Я полностью "ЗА"!
2. Работать над собой. Человеку кажется, что он плохой и люди вокруг это заметят, а если он будет сидеть дома один, то ему будет легче справиться с этой ситуацией. Поскольку причина кроется в нелюбви и плохом отношению к себе, нужно покопаться в детстве, найти источник негатива, проработать его и научиться принимать себя таким, как есть. Это важно. Также необходимо побороть зависимость от мнения окружающих. Когда человек себя любит у него нет проблем с обществом.
Нашла причину, проработала, полюбила себя и стало совсем плевать на общество. Вот так.
3. Обратиться к психологу. Обращение к толковому специалисту стало совершенно нормальным явлением в современном обществе. В наше время это не только модно, но и действенно. После работы с психологом вышеуказанные пункты вам точно не понадобятся.
В общем, изучив информацию я делаю такой вывод. Никакой я не социофоб (если только немножко), а просто человек, желающий уединиться. Подозреваю у себя обыкновенный передоз людского участия в жизни. Такой вот у меня возрастной период и просто настала пора переходить на новый уровень, что я и сделала. Об этом можно почитать здесь. А соседка уж как-нибудь переживет мои плоские шутки, если они были)).
А вы уже вернулись к обычной жизни?
Пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал, будет интересно!)))