Всем привет! Ну и давайте вдогонку к утренним ритуалам обсудим, какие могут быть ритуалы вечерние.
И, опять же, предлагаю вашему вниманию список вариантов, из которых можно выбирать. А также дополнять, миксовать и сочетать.
1. Чтение книги. Выберите любимую или ту, что давно хотели прочитать. Устройтесь поудобнее, при необходимости налейте себе кружечку вкусного чая. И отправляйтесь в захватывающее путешествие в мир художественной литературы. Или же берите нон-фикшн и совершенствуйтесь.
2. Просмотр фильма. Перед сном, правда, лучше выбирать что-то легкое, позитивное, чтобы потом полночи не переживать из-за судьбы героев или не думать, что же такое хотел сказать автор.
3. Вечер - хорошее время для обучения. Поэтому смело открывайте запись вебинара, который планировали посмотреть, и постигайте азы знаний или тайны собственной личности.
4. Примите ванну с пеной - она приятно расслабит тело, позволит переключиться на позитивные мысли, отвлечься от дел и проблем. Настроит вас на сон и хорошие эмоции.
5. Неторопливая прогулка - выйти на улицу и немного прогуляться - решение просто потрясающее. Голова проветрится, негатив улетучиться, сон нагуляется. Главное, не бегайте и не ходите быстро, чтобы не сбивать плавный, тягучий, сонный настрой. ну и норму шагов за день заодно доходите.
6. Спорт. Вечерний ритуал не для всех, но есть те, кто именно после тренировки отлично засыпает и расслабляется. Можно выбрать что-нибудь спокойное, например, йогу перед сном. Она уберет неприятные мысли, снизит уровень стресса и позволит телу расслабиться. Возможно, уснете вы уже в шавасане.
7. Покупки в интернет-магазине. Ну а что, чем не вечерний досуг. Посмотрите новинки, узнаете о скидках и акциях, а заодно выберите себе стильный наряд. После такой процедуры спать будете как младенец.
8. Процедуры красоты: маска для лица, крем для рук, масло для ногтей. И прочие приятности. Наносить под приятную музыку, не торопясь, наслаждаясь процессом.
9. Медитация - можно проводить ее и утром, и вечером. Если перед сном, то расслабляющую, успокаивающую.
А какие у вас вечерние ритуалы?
М-дм Шопогличка