Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала. Сегодня хочу вам рассказать 4 правилах, которых я придерживаюсь, чтобы отсрочить старение.
Вообще, пришла я к этим правилам после собственных наблюдений за женщинами старшего возраста. Думаю, многие из вас знают, что работаю я с женщинами, возраст которых в среднем лет 55 (сейчас, находясь в свободном плаванье, берусь делать макияж только им). И вот, постоянно общаясь с ними, наблюдая за их состоянием кожи и вообще внешнего вида, я сделала определенные выводы. В общем, взяла себе на заметку некоторые правила, которых придерживались мои клиентки, и в итоге я видела, насколько лучше выглядит их кожа по сравнению с теми, которые вели обычную жизнь "без правил". Естественно, генетику никто не отменял, это я понимаю, но когда видишь совпадения в уходе за собой и приятный внешний вид клиенток, то неволей задумываешься — а почему бы мне не перенять этот опыт.
Правило 1
Пожалуй, начну с одного из самых главных для меня правил — отказ от сахара (и вообще сведение к минимуму углеводов). Для меня это самое тяжелое. Сколько я не ем сахар — даже не знаю, в напитках заменяю его стевией.
Что касается углеводов, то для меня это чаще всего небольшое количество фруктов или в редких случаях гарнир в виде макарон, риса, гречки или прочего.
Что это дает: меньше отеков (кстати, а ведь отеки очень влияют на тургор кожи), нет набора веса, даже если я ем что-то жирное.
Правило 2
Я никогда не сплю на животе. Сон на животе = морщины на лице. Я стараюсь всегда спать на спине, а сейчас еще и использую подушку, благодаря которой даже в моменты, когда я сплю на боку, у меня не появляются заломы на коже лица. О подушке я писала ЗДЕСЬ.
Правило 3
Я никогда не загораю! И перед выходом на улицу всегда наношу на открытые участки кожи кремы от загара.
Наношу их не только на лицо, но и обязательно на шею, область декольте и руки.
Много раз замечала, что именно те области, которые чаще всего у женщин открыты, имеют менее приглядный вид (больше морщин, снижен тургор). У меня даже купальник всегда закрытый)
Правило 4
Ну и последнее правило — никогда не пользуюсь пиллингами и скрабами ежедневно, а в период активного солнца и вовсе стараюсь от них отойти.
После активного применения подобных средств летом есть вероятность заработать пигментные пятна. А они старят не меньше, чем морщины.
