Читаете плохие новости в социальных сетях? Вы знали, что этому есть официальное название - думскроллинг? Термин популярен с 2020 года, когда на фоне пандемии коронавируса люди буквально не выпускали гаджеты из рук – смотрели сводки о заболевших и читали новости об ограничениях, узнавали, сколько человек умерло и сколько вылечилось. Откуда появился этот термин? Почему он негативно сказывается на здоровье? Как с ним бороться? Давайте разберёмся👇🏻
История
Это объединение двух английский слов: "doom" (мрачный конец) и "scrolling" (листать контент). Думскроллинг - это чтение мрачных новостей, которое сложно контролировать. Из-за него люди жертвуют сном, перерывами на отдых, поэтому его считают компульсивным занятием.
Впервые термин появился в 2018 году. Один из пользователей Твиттера хотел таким образом защитить себя от негативных новостей, но слово не вошло в обиход. Оно не стало известным.
В марте 2020 года этот термин стал популярен с развитием пандемии. В период пандемии количество пользователей Фейсбука возросло на 27%, а Твиттера - на 24%.
Первым об этом термине заговорил Кевин Роуз, редактор колонки "The New York Times". Он написал:
Люди попадают в жуткие кротовые норы, заполненные страшной информацией о коронавирусе. Этот контент заставляет их накручивать себя, отказываться от сна, что впоследствии приводит к физическому истощению.
Правда он назвал это занятие "думсёрфингом", но позже в мае термин "думскроллинг" всё же появился на страницах той же газеты.
Факты
К концу 2020 года термин официально внесли в американские словари.
Оксфордский словарь добавил это слово в список "Слов беспрецедентного года".
Австралийский словарь "Macquarie" объявил думскроллинг словом года.
Сайт Dictionary назвал думскроллинг одним из "новых слов, которые появились во время коронавируса".
Думскроллинг ранее был известен только в связке с пандемией, но сейчас его используют по отношению к любым негативным новостям.
Откуда появляется склонность к думскроллингу?
Есть два фактора:
- Страх пропустить важные новости
- Из этого состоят новостные ресурсы и социальные сети
Мы привыкли смотреть новости, чтобы быть в курсе последних событий и находить ответы на вопросы о том, что происходит в мире. А ещё желание читать плохие новости может объяснятся нашим стремлением на подсознательном уровне подготовить себя ко всевозможным угрозам.
Новостные ресурсы пользуются нашим стремлением быстрее обо всём узнавать, поэтому "шок-контент" активно распространяется повсюду. И не забывайте об автоматических алгоритмах социальных сетей: нам рекомендуют новости, основанные на тех, что мы обычно читаем.
Почему он отрицательно влияет на нас?
Это не просто инструмент, который позволяет нам быть в курсе всех событий. Регулярное чтение негативных новостей вытесняет нас из чувства безопасности, приводит к стрессу, страху и тревожности. Со временем может перерасти в зависимость. Человек не сможет жить без доступа к новостям и ленте в социальных сетях.
Чем больше времени уходит на чтение таких новостей, тем больше угроз находится. Чем больше новостей о печальных событиях, тем больше тревоги. Если не бороться с этой зависимостью, то потом придётся бороться с повышением уровня гормонов стресса, кортизола и адреналина, с нарушением сна.
Так как же с ним бороться?
Настроить свою новостную ленту:
- Подписаться на добрые паблики, аккаунты с юмором и развлечениями, паблики по вашим интересам
- Отписаться от новостных пабликов
- Чаще задавайтесь вопросами: "Какую пользу мне даёт эта информация?", "Я проверяю информацию прежде чем тревожно реагировать на неё?", "Отвлекает ли эта информация меня от важных дел?", "Что я чувствую во время чтения новостей?"
Использовать свои гаджеты с пользой:
- Делать перерыв
- Перед сном избегать новостей о плохих событиях (коронавирус, война, забастовки/митинги и т.д.)
Читать нужные новости:
- Читать исключительно необходимые для вас новости
- Не переходить по всем гиперссылкам подряд
- Распознавать обманчивые заголовки, нацеленные вызвать у вас эмоции
А как думскроллинг влияет на вашу жизнь? Замечали ли вы за собой такое?
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #социальные сети_давай обсудим