Мы до сих пор следуем этим 6 правилам долголетия и здорового образа жизни, которые 1000 лет назад сформулировал Авиценна. Возьми

Мы до сих пор следуем этим 6 правилам долголетия и здорового образа жизни, которые 1000 лет назад сформулировал Авиценна. Возьмите их себе в копилку мудрости. Конечно, вы можете, руководствуясь своими знаниями и опытом, дать ряд более точных и конкретных советов, но, тем не менее, эти советы мы вам рекомендуем.

1. Не ешьте перед сном.

Чем меньше вы съедите за ужином, тем лучше для вашей нервной системы и обмена веществ. Поэтому не стоит на ночь употреблять тяжелую пищу. Лучше всего поужинать до 5 часов вечера или же вообще не наедаться на ночь.

2. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Во время вечернего приема пищи будет расходоваться очень много энергии, а к утру она практически полностью исчезнет.

3. Пейте достаточно воды.

Если вы пьете мало воды, то организм будет использовать менее энергетические возможности и будет накапливать воды, и, соответственно, вам придется тратить намного больше энергии на ее восполнение.

4. Прикладывайте лед к деснам и носу. Холод отлично утоляет жажду и избавляет от насморка.

5. Постарайтесь ложиться спать с легким сердцем и хорошим настроением.

6. Откажитесь от алкоголя.

Алкоголь, конечно, не повредит вашему здоровью, но излишнее его потребление вызывает очень много проблем, которые никак нельзя назвать здоровыми.

При перепечатке ссылка на источник обязательна.