Шея и плечи.
В основном мы "взваливаем" все проблемы, стресс, напряжение на наши плечи. Конечно же образуется зажим. Плечи всегда будто приподняты наверх.
А когда мы разговариваем? Понаблюдайте за собой и другими. Нам кажется, что для того, чтобы нас услышали, нам нужно вытягивать шею вперёд... Конечно и она будет напрягаться. Секрет в том, что нас слышат и нас понимают, ни когда мы находимся в таком зажатом состоянии, а когда мы чувствуем себя свободно, легко, уверенно. Для этого нужно в первую очередь поверить в себя и, конечно же, расслабиться.
Итак, можно сделать простое упражнение: встаньте, напрягите все тело, сильно-сильно и резко расслабьтесь, сбросьте напряжение. Так 3-4 раза. Вы сразу почувствуете разницу.
Плечи будут внизу, в спокойном положении, шея, руки, лицо - все будет свободно. Так уже легче, правда?
Пишите, было ли полезно?)))
