Приветствую вас, атлеты!
Если вы нажали на эту статью- наверняка вы заинтересованы в том чтобы сделать ваши мышцы больше и крепче. Хотите увеличить свои результаты в тренажёрном зале и в целом добиться успехов в этом деле!
Сегодня я хочу дать вам совет, который поможет вам набрать мышечную массу и стать визуально больше.
Поехали!
Для начала давайте разберёмся с какой скоростью могут расти ваши мышцы. Дело в том что существуют природные ограничения создания клеток в вашем организме. Примером этому служит обычная беременность. Плод не вырастет быстрее, какие положительные факторы вы на него ни оказывайте. Существует предел скорости развития клетки.
Дело в том что хоть и ускорить рост невозможно, но замедлить его вполне реально и на это влияет множество различных факторов. Именно их мы сегодня и разберём.
Угроза здоровью
Если во время той же беременности организм пускает все силы на развитие плода, даже если мать не будет нормально питаться силы на развитие плода просто возьмут из её организма. Именно по этому во время беременности некоторые женщины начинают есть мел и вытворять подобные вещи. В организме спортсмена всё происходит по другому. Любые нехватки в организме будут направлены на сохранение здоровья и, если потребуется, необходимый материал будет взят из мышц. Таким образом если вы начнёте болеть и не будете потреблять достаточно количество питательных веществ- ваши мышцы начнут уменьшаться.
Слишком частые тренировки
Если вы будете перенагружать себя в зале в вашем организме закончатся те питательные вещества, которые вы потребили извне, таким образом организм снова прибегнет к разрушению ваших мышц дабы выполнить ту нагрузку, которую вы на неё возлагаете.
Нехватка сна
Главные процессы восстановления вашего организма происходят во время сна. За это время ваш организм находится в состоянии максимального покоя, а это значит что ему ничего не мешает набираться сил и строить новые мышечные ткани. Чем больше вы ограничиваете себя от сна, тем хуже происходит ваше восстановление.
Вывод: чем меньше ваш организм получает полезных веществ и восстановления- тем сильнее замедляется рост ваших мышц. Для ускорения процесса строения новых волокон вам необходимо дать организму отдыхать больше и построить правильную сбалансированную диету. Только так вы сможете добиться максимального результата.
Тренируйтесь, атлеты.
Пока-пока!