Что же такое паническая атака?
На самом деле все, кто хоть раз испытывал паническую атаку, не дадут мне соврать, что эти ощущения невозможно описать словами!
Но, я все таки попробую.
Паническая атака - это сильнейше ощущение страха смерти. Яркий, животный, первобытный страх!
Страх, когда ты на 100% уверен, что сейчас умрешь (инфаркт, инсульт, смертельная аритмия, остановка, разрыв сердца, задохнёшься), сойдёшь с ума, потеряешь над собой контроль.
Дикое сердцебиение (у меня оно доходило до 180 ударов) и давление (примерно такое же).
В эти минуты теряется трезвость мышления, очень сложно четко мыслить и в голове лишь одна мысль - «надо спасаться, я умираю!»
Так вот друзья, из-за чего же все это происходит?
По сути, паническая атака - это пик истощения нервной системы, из-за стрессов и перенапряжений.
Это пик повышенного уровня тревожности.
Так же, это проявление инстинкта «беги, либо сражайся», когда Вы оцениваете ситуацию, как жизнеугрожающую и в кровь впрыскивается большое количество адреналина, которое и формирует эти ощущения!
Этими реакциями нервная система как бы мобилизирует организм к двум вещам: побегу или сражению.
Кстати, паническая атака - это как если бы огромный хищник зажал в углу маленького животного, рычит, огрызается и этот маленький зверёк понимает, что его сейчас разорвут на части.
Вот эти ощущения, что испытывает маленький зверёк очень похожи на паническую атаку.
Ощущения так же похожи на чувства перед опасной дракой.
Полный пошаговый тренинг по избавлению от панических атак, тревоги, симптомов ВСД, навязчивых мыслей и агорафобии: http://alexander-stop-panica.ru/trening/?utm_source=dzen&utm_medium=dzen&utm_campaign=sale
Ещё больше информации по панических атакам, тревоге и ВСД Вы найдете в моем профиле инстаграм: https://www.instagram.com/alexander_stop_panica/