В настольном теннисе нет ограничений на способ держания ракетки. Но некоторые варианты оказывались удобнее, а некоторые со временем пропадали. В современном настольном теннисе распространены две хватки: европейская и азиатская «перо». Каждый из способов имеет свои вариации. Европейская хватка является более оптимальной и даже в азиатских странах стало появляться всё больше игроков с европейской хваткой, поэтому в этой статье мы рассмотрим только этот вид.
Европейская хватка! При европейской хватке (с англ. shakehand grip-«хватка рукопожатие») лопасть ракетки зажимается между указательным и большим пальцами, тогда как другие пальцы охватывают ручку. Большой палец своей верхней частью лежит на игровой поверхности основания, а указательный расположен вдоль нижнего края накладки на противоположной стороне лопасти. Средний палец, безымянный и мизинец обхватывают ручку, при этом средний палец подушечкой касается ладони. Ракетка берётся так, как можно было бы взять руку другого человека при рукопожатии. Игрок должен держать ракетку так, чтобы она не болталась в руке, но в тоже время не сжимать её с силой и не перенапрягать кисть. Если при проверки вынуть ракетку у игрока трудно, то с этим нужно бороться.
Есть три позиции хватки. Закрытая позиция — Фор-хэнд — лопать ракетки наклоняется в сторону большого пальца, указательный дотрагивается игровой зоны только крайней фалангой, удобна для ударов справа. Открытая позиция — бэк-хэнд — лопасть наклоняется в сторону указательного пальца и последний касается поверхности всей длинной, удобная позиция для ударов слева.
При ярко выраженной хватке фор-хэнд выполнять удары справа становится проще. Однако удары слева представляют определённые трудности; при хватке бэк-хэнд проблемы зеркальны. В современном настольном теннисе многие спортсмены изменяют стиль хватки прямо во время игры, в зависимости от того, справа или слева им надо бить. Конечно, это не значит, что теннисист после каждого удара заново перехватывает ракетку, однако лёгкие изменения присутствуют. Основные ошибки в способе держания при игре в настольный теннис, которые надо исправлять!
- 1.Большой угол между указательным пальцем и краем лопасти.
2.Подушечка большого пальца смещается в центр лопасти ракетки, большой палец располагается параллельно ручке.
3.Указательный палец крайней фалангой цепляется за край лопасти ракетки.
4.Ракетка держится в манере большого тенниса.
5.На тыльную сторону ракетки опирается не только указательный, но и средний
6.Ракетка слишком глубоко зажата в кулаке.
7.Большой палей упирается в край лопасти.
8.Игрок держит ракетку слишком крепко.
Преимущества европейской хватки перед хваткой «пером» ярко проявляются при игре, построенной на вращении, особенно левом. При ударах справа европейская хватка даёт больше возможностей для нанесения сильного удара с вращением, работа запястья намного лучше, что позволяет добиться лучшего результата.
Главная проблема европейской хватки заключается в недостатке подвижности запястья, поскольку ручка ракетки сжимается в кулаке практически по всей длине. Кроме того, существует проблема в приёме мяча «зона живота», поскольку прямо перед корпусом спортсмен не может грамотно сыграть ни справа, ни слева.