Давайте для начала разберемся. Как спорт влияет на наш организм.
Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни.
Физические упражнения способствуют увеличению энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. При физических нагрузках кислород быстрее поступает в ткани, что способствует приливу сил.
Очевидно и влияние спорта на нервную систему, умеренная физическая нагрузка улучшает работу центральной нервной системы. Активизируется кровообращение, увеличивается насыщение крови кислородом. Во время занятий спортом происходит формирование новых связей между нейронами. Спорт укрепляет нервную систему, улучшая нервно-мышечную координацию, определяющая точность и скорость движений.
Систематические занятия спортом обеспечивают более насыщенную эмоциональную жизнь. Они дают возможность выплескивать негатив и испытать широчайшую гамму переживаний. Регулярные тренировки закаляют характер и упражняют волю, приучают к дисциплине и учат готовить и приближать победу малыми шагами.
Полноценный сон необходим каждому для того, чтобы чувствовать себя хорошо и на протяжении дня быть эффективным. Если вы страдаете от бессонницы, то хорошие физические нагрузки пойдут вам на пользу
Физические упражнения помогают людям побороть чувство страха и тревоги, а также способствуют максимальному расслаблению и умиротворению. Спорт безусловно помогает улучшить работу мозга и память. Очень важно оставаться активными в любом возрасте.
Всю эту теоретическую информацию я совершенно не знала, когда начинала знакомиться со спортом, а поняла это только на практике.
Я никогда не была спортивным человеком и в школе по физкультуре всегда получала тройки. На протяжении всей жизни были попытки заниматься фитнесом из-за стремления иметь красивую фигуру.
Но занялась я по-настоящему активно спортом только после 35 лет, и поняла, что это навсегда. Для меня важно, как я выгляжу, моя внешность, а главное здоровье. Без физических нагрузок и правильно подобранного питания в таком возрасте это крайне сложно. Я не обращалась к диетологам и другим специалистам, так как осознаю, что организм у всех свой и кто кроме тебя его может понимать и чувствовать. Все питание и тренировки осуществлялись исключительно на опыте, методом проб и ошибок.
Я пошла в фитнес клуб на групповые тренировки, через год поняла, что этого мало для более идеального эффекта. Затем я случайно попала в беговое сообщество, хотя сколько себя помню даже километр не в состоянии была пробежать. Компания успешных, интересных и целеустремленных людей поглотила меня целиком, я не заметила, как полюбила бег, и он стал частью моей жизни. Параллельно я посещала тренажерный зал, хотя никогда не имела стремления накачать себя ягодицы в виде балкона, заниматься на тренажерах приносило свою пользу и корректировало фигуру на другом уровне.
Спорт внес в мою жизнь множество изменений, я стала чувствовать себя уверенней и даже поменяла работу, о которой не могла и мысли допустить. Сейчас я мне трудно представить жизнь без спорта, своим примером мне удалось привить детям стремление двигаться вперед. Я добилась отличного результата своей фигуры и не собираюсь останавливаться, так как не представляю свою жизнь без спорта.
Все жалуются на отсутствие энергии и усталость, но настоящая причина кроется в малоподвижном образе жизни, все в твоих руках, если ты сидишь как плесень, то и самочувствие такое же.
Жизнь- это движение, стоит только начать и сделать первый шаг навстречу новой жизни. Побори в себе лень, вначале будет трудно, зато потом ты обретешь здоровье, красоту и удовольствие от жизни!