⠀
Именно так я чувствовала себя в четверг утром.
Выгорание?
А вот нечего подобного - отсутствие ресурса.
Предыдущая стадия перед выгоранием.
⠀
Это то самое унылое состояние , когда ничего не хочется, ни на что нету сил, когда ищешь любые отговорки, лишь бы не делать то что надо, а потом сжираешь себя за то, что ничего не сделала.
⠀
В таком состоянии браться за работу опасно - мало того, что все пойдёт по звезде, так ещё и выгоришь в два счета.
⠀
То ли дело люди, которые в ресурсе. С ними легко и хорошо - они в буквальном смысле светятся как лампочки, даря свой счёт и энергию всем вокруг. Они заряжают, у них всегда море идей, работа всегда кипит и продуктивность высокая.
⠀
Как вылезти из "унылого состояния" и стать лампочкой?
⠀
Делюсь с вами некоторыми способами, которые мне помогают восстанавливать ресурс.
⠀
🔘Ванна с пеной и ароматными маслами
🔘Прогулки там, где много зелени
🔘Качели
🔘Вкусняшки
🔘Поболтать по душам с близким человеком
🔘Почитать книгу - главное не на рабочую тему
🔘Йога и медитация
🔘Уход за собой - всякие женские приблуды
🔘На весь день куда-нибудь уехать
🔘Покупочки - куда ж без них
🔘Кино - такое чтоб за жабры взяло и встряхнуло
🔘Пореветь - тоже помогает
⠀
Не без секрета, конечно. Вся фишка в том, чтобы полностью сосредоточиться на деле. Если я читаю - я только читаю и не отвлекаюсь ни на что другое. Если я в ванне - все мысли отключаю и сосредотачиваюсь исключительно на ощущениях, запахах и звуках воды.