Когда мы не понимаем, чего на самом деле хотим, то следуем за чужими, очень часто навязанными желаниями и достижениями. Это отнимает много сил, порождает тревогу и не приносит счастья. Ниже разберём довольно простые техники, которые помогут откалибровать желания по принципу мое/не мое.
Техника 1.
Представьте, что вам дают что-то плохое, то, что ужасно вам не нравится. Почувствуйте телесный отклик.
Как меняется напряжение в теле?
Что с дыханием?
Это ваше «Нет!»
Представьте, что вам дают что-то хорошее. Почувствуйте ваше состояние, ощущения в теле.
Это ваше «Да!»
Так вы сможете настроить свой внутренний компас. Обращайтесь к нему каждый раз, когда нужно сделать выбор.
Техника 2.
Если совсем не знаете, чего хотите – выпишите свои потребности: отдых, самореализация, одиночество, творчество, безопасность, личное пространство. Дополните список по желанию.
Посадите или представьте напротив человека.
Пройдитесь по каждой потребности.
Доказывайте собеседнику, что вы её удовлетворяете.
Слушайте внутренний отклик.
Там, где больше эмоций – там и ваши желания.
Когда я определяюсь с желаниями -сразу начинаю действовать. Зачастую это еле заметные, но очень важные шаги. Желай -> Делай!
Как у вас обстоят дела с желаниями? Сможете с одного раза написать хотя бы 20?