ТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОЗМОЖНО!
Как стать счастливым? А что мешает?
У меня есть ответы на эти вопросы.
Хочу поделиться с вами классной техникой, которая работает! Всего - 4 шага. И сегодня рассказываю про первый.
Шаг 1
Берите листок и ручку.
Пишите не менее 15 прилагательных про себя. Те качества, которые вы и ваше окружение точно про вас знаете. Список называется «Известная зона».
Например, в моем случае:
-справедливая
-ответственная
-веселая
-упорная и т.д
Как правило в этой зоне «живут» качества , о которых мы думаем так: если их проявлять, то мы будем нравится другим.
Но бывает так, что некоторые из них нам мешают и их пора поменять/трансформировать.
Рассмотрите каждое качество в отдельности с помощью вопросов:
-Как это качество проявляется?
-Какие выгоды и минусы от того, что я такая?
-Хочу оставить его или изменить/избавится для более комфортной жизни?
Мой пример: ответственность. Это была крайняя форма перфекционизма. Никто не может сделать лучше меня, не могла ничего никому доверить. Мне казалось, что меня подведут. А я должна быть лучшей, не упасть в грязь лицом. Приходила рано-уходила поздно, работала 24/7, все контролировала от А до Я. Когда мои сотрудники косячили- я себя чувствовала виноватой. Это привело меня к тому, что я себя загнала и просто слегла. Из-за нее же перестала пробовать новое. А вдруг я не смогу сделать лучше всех и потерплю неудачу.
Что я сделала: ответственность мне нравится, но ее надо адаптировать. Я разрешила себе делать иногда на 3, а не на 5. Научилась делегировать, отказываться от «чужих» задач и не брать на себя вину своих сотрудников, близких. Я работаю четко в графике и убрала перегибы в контроле.
Мне комфортно.
Одно качество – большой результат.
Пройдя 4 шага техники - вы расширите границы!
А как вы думаете может изменится ваша жизнь, если проработать все качества и пройти все шаги?