И так, что же такое мотивация? Это внутренняя сила человека, которая помогает двигаться вперед к поставленной цели, и в конечном итоге добиться успеха. Но, мотивация может быть, как правильной, так и нет. В данной статье я расскажу о том, что такое правильная мотивация, и как ее создать.
Отсутствие цели - отсутствие мотивации. У человека возникает потребность, например, похудеть. В большинстве, люди не понимают, что же им делать с этой потребностью, ведь в принципе, их всё устраивает: питание, образ жизни и тд. Им не хочется что-то менять. Но откуда же тогда взялась эта потребность? Именно на этот вопрос и надо ответить в первую очередь. Привлечь к потери веса могут многие факторы: красивые фото других людей в социальных сетях, завораживающая реклама тренировок, отражение в зеркале, переставшее нравиться, и многие другие. В зависимости от причины, следует отталкиваться к желаемому результату. Например, раньше человек в зеркале видел стройную фигурку, с просветом между ляжкам, без второго подбородка и плоским животиком. Сейчас же он видит заплывшее пятно, без явных очертаний. В этот момент он приходит к мысли, что раньше его отражение было гораздо привлекательнее, и что пора бы его вернуть. Далее следует конкретная постановка цели. Вернуться к тому, что было раньше? Или может добиться еще меньшего веса? После того, как человек окончательно определился с тем, что он хочет получить на выходе, начинается проработка мотивации.
Чем же можно себя мотивировать, кроме образов в голове? Сейчас расскажу. Самое эффективное, это максимально конкретный и разобранный план, с кучей пунктиков, подпунктиков, и даже под-подпунктиков. Для начала, нужно выбрать период, за который необходимо добиться результата, а дальше выполняется его планировка. Примеры граф:
1. Вид тренировки;
2. Пройденная за день дистанция;
3. Количество съеденных калорий;
4. Активные занятия;
5. Хобби и тд.
Желательно максимально разнообразить план, включая в него никак не относящиеся к похудению вещи. Не стоит забывать о поощрении самого себя, дабы оказывать положительное влияние на свое состояние. В конце каждого дня можно заполнять строки цифрами, плюсиками, галочками и прочим. В таком методе есть и другие плюсы:
1. Можно забыть о слове "скучно", ведь на каждый день уже есть свой почасовой план;
2. Отвлечение от рутины;
3. Баланс.
Надеюсь, что эта статья была полезна. Поделиться своими успехами можно в комментариях.