Устойчивость — это наша способность отскочить и восстановить свою первоначальную форму. Это способность процветать и реализовывать наш потенциал, несмотря на невзгоды или трудные обстоятельства. Устойчивость - это психологическая сила для борьбы со стрессом, неудачами, кризисами и множеством трудностей, которые сталкиваются с нами в жизни.
Когда жизненные ситуации выходят из контроля, устойчивость - это единственное качество и навык, которые нам больше всего нужны, чтобы пережить трудные времена. Быть устойчивым означает, что мы можем оставаться стабильными и функционировать перед лицом сбоев и хаоса. Это означает, что мы можем продолжать выполнять повседневные задачи, оставаться сбалансированными и быстро отскочить от трудных времен.
Устойчивость можно описать как эмоциональную мышцу, которой мы все в некоторой степени имеем. С решимостью и практикой мы можем развивать и укреплять его еще больше.
Устойчивость можно описать как эмоциональную мышцу, которую мы все в некоторой степени имеем. С решимостью и практикой мы можем развивать и укреплять её еще больше.
Примеры невзгод, которые требуют устойчивости:
- диагноз серьезное заболевание
- потеря работы
- потеря любимого человека
- восстановление после неудачной связи
- иметь дело с катастрофическим событие
- иметь дело с трудными людьми
Способы повышения устойчивости:
✓ Поддерживайте баланс в своей жизни
✓ Развивайте позитивный прогноз
✓ Научитесь быть более гибким
✓ Воспитывайте себя; заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье
✓ Учитесь на своих ошибках
✓ Понять, какие вещи у вас есть или нет, контроль
✓ Улучшите свои навыки решения проблем
✓ Развивайте чувство юмора
✓ Привлекайте друзей и близких для поддержки и поощрения
У всех нас разная степень устойчивости, однако, к счастью, это навык, над которым всегда можно работать и улучшать.
Когда мы устойчивы, мы склонны быть более оптимистичными, уверенными, проактивными и контролируем свою жизнь.
(Zorka Hereford)