Хотя ученые обеспокоены растущим уровнем шума, есть люди, которые наверняка ему рады. Это силенсофобы (они же – иремофобы). Между шумной автомагистралью и мирной библиотекой они выберут первую. Все потому, что их до ужаса пугает тишина.
Как появляется силенсофобия
У страха тишины есть четыре основные причины.
- Отклик на травмирующую ситуацию. Например, силенсофобия может возникнуть у детей, которых родители в качестве наказания запирали в шкафу, чулане и т. д. Позже страх переходит на взрослую жизнь.
- Непривычная среда. Человеку из большого города бывает трудно приспособиться к тишине. Она ассоциируется с тревожной ситуацией, опасностью.
- Другие фобии и комплексы. Силенсофобия нередко дополняет аутофобию (страх одиночества) или комплекс неполноценности. Человек боится остаться наедине со своими мыслями, потому избавляется от тишины.
- Физиологические причины. Фобия может появляться при гормональном сбое, депрессии, душевных расстройствах.
Как определить силенсофобию
Главный признак силенсофоба – стремление любыми силами устранить тишину. Он постоянно включает музыку и телевизор, даже ложится спать под звуковой аккомпанемент.
Симптомы иремофобии идентичны тем, которые появляются при прочих фобиях:
- тревога и панические атаки;
- слабость;
- головокружение;
- бледность кожи;
- потливость;
- озноб;
- учащенное сердцебиение;
- тремор;
- тошнота;
- мышечные спазмы;
- дезориентация;
- чувство одиночества.
В серьезных случаях человек даже задумывается о суициде, особенно если давно страдает от силенсофобии. Страх тишины постепенно нарастает и становится навязчивым.
Как избавиться от силенсофобии?
Она лечится так же, как и другие фобии и нервные расстройства. Если страх и паника серьезно осложняют вам жизнь, стоит посетить психолога или психотерапевта. Обычно достаточно регулярных сеансов и упражнений, рекомендованных врачом, чтобы забыть от силенсофобии.
Иногда требуются серьезные средства: антидепрессанты, бета-блокаторы и т. д. Их прием обязательно согласовывается с врачом!
В качестве самопомощи можно использовать:
- дыхательную гимнастику;
- медитацию;
- ароматерапию;
- творчество и самовыражение через текст, картины и т. д.
Кстати, в своем страхе силенсофобы отчасти правы. Избыток тишины не менее опасен, чем громкий шум. В этом могут убедиться посетители безэховой камеры. Читайте «Центр идеальной тишины».