20 рывков гири 24//16 кг Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. Жим штанги лежа 5-5-5-5-5 Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время (лимит 15 минут):
50 бурпи, затем:
4 круга:
10 взятий штанги 50/35 кг
10 бросков мяча 9/6 кг
30 двойных прыжков По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 10 минут:
25 двойных,
5 кластеров с гантелями;
Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 15 минут):
600//500 метров гребли или 500 метров бег,
15 бросков мяча,
20 рывков гири 24//16 кг
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Жим штанги лежа 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время (лимит 15 минут):
50 бурпи, затем:
4 круга:
10 взятий штанги 50/35 кг
10 бросков мяча 9/6 кг
30 двойных прыжков