Всё непросто этим летом. Воздух искрит напряжением и бьет разрядами по больным местам. Много потерь, много горя и беспомощности.
И мне захотелось поговорить о том, как впустить в свою жизнь неизбежность потерь, как перестать с этим справляться и начать проживать.
Я помню, как возмутился один мой клиент, когда я сказала ему, что механизм восприятия потери схож независимо от того, что это за потеря: смерть, работа, переезд, отношения, идентичность, брак, статус.
Но ведь речь идет только о нашем состоянии. Потеря вызывает его: рушится мое представление о себе, я теряю что-то, чем обладал, что принадлежало мне, на что имел право. Потеря сталкивает нас с жестоким фактом: в этом мире нам не принадлежит ничего, кроме нас самих. Это потеря иллюзии контроля, которая обеспечивает нам защиту от страха смерти.
Потеря обнажает эту данность, оголяет нас, срывая самые надежные защиты. И наша психика реагирует на это.
Шоком – когда вдруг исчезают все планы, теряется опора – это страшно. Настолько, что можно впасть в оцепенение.
Ощущение несправедливости: мы не хотели это отпускать, оно покинуло нас против нашей воли. Запускается гнев и мы кричим в космос: я не согласен, я хотел бы иначе! Нам сложно допустить это чувство, поэтому чаще всего мы направляем его внутрь, на самих себя – стыдом, виной, разочарованием.
И мы снова стремимся удержать ушедшее – входя в фазу идеализации: с ним и тогда всё было лучше и понятней, то как я ощущаю себя сейчас непонятно и страшно.
Эти состояния не приходят линейно, они могут уходить и возвращаться, длиться долго, окрашивая целые годы нашей жизни. Пока мы не признаем единственно возможное: не в нашей власти всё контролировать, но в наших силах жить и чувствовать.
Потеря навсегда останется потерей, но отпустить ее, значит вспоминать о ней без гнева и идеализации, знать как вы живете дальше несмотря на нее. Отпустить, значит разжать пальцы, пытающиеся удержать то, чего уже нет. Освободить руки, которыми вы сможете обнять кого-то другого, потрогать и почувствовать что-то новое.
Пережить потерю значит признать и увидеть свои чувства, дать им возможность быть прожитыми, насколько бы невыносимыми они не казались.