Сны - естественная часть ночной жизни мозга. Красивые заставляют детей просыпаться довольными и отдохнувшими. Однако кошмары заставляют малышей просыпаться испуганными, плакать и испытывать дополнительный стресс. Детские кошмары беспокоят многих родителей. Каковы причины кошмаров у детей и как с ними бороться? Давайте разбираться!
Что такое детский кошмар
Кошмар - это плохой сон, который случается, когда ваш ребенок находится в глубоком сне или в фазе быстрого (быстрое движение глаз). Это заставляет малышей просыпаться испуганными и нервными. Некоторые малыши забывают о плохом сне практически сразу после пробуждения. К сожалению, бывает, что младенцы, которым снится очень интенсивный сон, в деталях запоминают кошмар и способны рассказать о нем даже утром.
Снятся ли новорожденным кошмары, до конца не известно. Новорожденные младенцы проводят более 10 часов в день во сне и в фазе быстрого сна, поэтому с большой вероятностью они видят неприятные сны.
Откуда берутся детские ночные кошмары?
Ночные кошмары чаще всего появляются во второй половине ночи. Они могут быть тесно связаны с событиями, произошедшими незадолго до сна.
Вот некоторые из основных причин, по которым детям снятся кошмары:
- пугающая ситуация - ребенок может беспокоиться о вещах, которые взрослым кажутся совершенно нормальными. Малышу может присниться кошмар, если он увидел или посмотрел страшную картинку, сказку, встретил не очень приятного человека.
- стресс и беспокойство - нервная ситуация, случившаяся днем, может вызвать кошмары. Ссора или даже родительский спор - это очень большой стресс для ребенка.
- телевизор, компьютер - изображения, мелькающие перед глазами ребенка, напрягают его нервную систему, вызывая утомительные сны.
Сюда же можно отнести и телефон, который сейчас заменил детям все. Мой сын иногда жалуется что видит во сне монстров которых смотрел по телефону.
- усталость. Недостаток сна вызывает усталость, которая нарушает цикл сна и, таким образом, приводит к негативным сновидениям в виде кошмаров.
- обильная еда перед сном - обильная еда перед сном - одна из причин кошмаров у детей.
- гастроэзофагеальный рефлюкс - (заброс содержимого желудка в пищевод, крайне неприятен и доставляет дискомфорт малышу. Если это состояние сохраняется какое-то время, у вашего малыша может развиться врожденный страх перед кошмарными снами.
Неизвестно, может ли рефлюкс быть прямой причиной изнурительных снов или связанная с ним агония приводит к кошмарам.
Симптомы кошмаров у грудничков
Ребенок почти сразу предупреждает о кошмаре. Вот некоторые симптомы свидетельствующие, что у ребенка был плохой сон:
- пробуждение с плачем;
- беспокойство, страх и тревожность ребенка;
- ужас в глазах ребенка и учащенное сердцебиение;
- страх снова заснуть.
Как помочь, когда ребенок просыпается ночью с плачем?
Успокой и обними - нет ничего более успокаивающего для малыша, чем голос родителей. Также пригодится колыбельная.
Объясни, что произошло - Как только первоначальное беспокойство утихнет, попробуйте объяснить своему малышу, что это был просто дурной сон. Помогите ему понять, что кошмарам, хотя они кажутся вполне реальными, нет места в реальной жизни.
Подари мягкую игрушку - дайте ребенку то, с чем он будет чувствовать себя комфортно, что-то, что будет символом безопасности. Это может быть что угодно, от мягкого одеяла до простой плюшевой игрушки.
Дождись, пока малыш заснет - когда малыш успокоится, ждите, пока он снова не заснет Утром не напоминайте про кошмар, просто спросите, как спалось.
Профилактика кошмаров у детей
Независимо от того, переживает ребенок первый или десятый кошмар, он все равно вызывает у родителей страх и беспокойство. Во многом от родителей зависит, будет ли малыш спать спокойно по ночам или его разбудят неприятные сны.
Релаксация перед сном - за один-два часа до отхода ко сну, необходимо обеспечить вашему ребенку хороший ночной сон. В это время не подвергайте его чему-либо, что может вызвать кошмары. Проведите время за чтением милых и добрых историй с яркими иллюстрациями.
Распорядок - введение распорядка может быть чрезвычайно полезным - ужин, ванна и время релаксации в одно и то же время.
Ночник- крохотная лампа, мягко рассеивающая свет, поставленная в углу комнаты, подарит вашему ребенку покой.
Приоткрытая дверь - приоткрытая дверь, за которой слышен голос родителей, подарит вашему ребенку чувство защищенности.
Волшебный талисман - очень часто такой «чудесный талисман», которым является обычный плюшевый мишка, защищает от кошмаров.