По словам педиатра Марины Мамаевой, есть одно обязательное условие для выработки витамина D под солнечными лучами.
Витамин D может вырабатываться только во время движения. Поэтому, если лежать и загорать на пляже, витамина D в вашем организме не прибавится. Желательно отдать предпочтение активным играм на свежем воздухе под солнцем, чтобы насытить свой организм этим витамином.
Чтобы получить достаточную дозу провитамина D, в день следует находиться на солнце всего 30-40 минут. Эксперт также отметила, что витамин D быстро расходуется организмом и не может накапливаться, сообщает телеканал «Звезда».
Напомним, ранее мы рассказали о том, как часто женщины болеют коронавирусной инфекцией.
