Низкая самооценка мешает человеку жить нормальной жизнью.
Не получается продуктивно работать, строить личную жизнь. Да и просто чувствовать себя счастливым.
Возможные причины:
🟠 Генетические. Обусловлены особенностями темперамента и характера. Унаследовать тревожную психику вполне возможно.
🟠 Гормональные. Гормоны влияют на состояние человека. Тревожность, отсутствие инициативности и уверенности в себе могут быть вызваны гормональными сбоями.
🟠 Но, в большинстве случаев, причины кроются в детских травмах:
☝🏻 мама в период беременности была тревожна и, после рождения, не дала достаточно внимания малышу;
☝🏻ребенок часто слышал от родителей, что «они вообще-то хотели девочку/мальчика»;
☝🏻 ребенок не чувствует поддержку от родителей (особенно в периоды неудач);
☝🏻 все действия малыша подвергаются строгой, не всегда справедливой критике:
«Ты ничего не можешь сделать нормально», «Вот Ваня у Петровых...» и так далее;
☝🏻 обиды, нанесенные сверстниками в детстве и подростковом возрасте.
Одна причина или их комплекс порождает развитие низкой самооценки.
Ребенок не чувствует свою ценность как личности. Ему кажется, что он никому не нужен. Не достоин хорошего отношения, и, в целом, все делает не так. Это проецируется и во взрослую жизнь.
Что можно сделать для решения проблемы низкой самооценки?
✅ полюбите себя. Перестаньте сравнивать с другими и критиковать;
✅ ставьте себе «мини-цели» и достигайте их;
✅ обратите внимание на свое окружение, исключите из него «токсичных» людей;
✅ отстаивайте свои границы и права;
✅ научитесь заботиться о себе, удовлетворяйте свои потребности;
✅ следите за своим здоровьем.
Часто справиться с проблемой самостоятельно не получается. Верным решением в этом случае будет обратиться к психологу и сдать анализы на гормоны.
Чувствуете ли вы, что испытываете проблемы из-за своей самооценки?