Нашла любопытную научную информацию о диетах. Хочу с вами поделиться.
По статистке 9 из 10 диет не работают❗️,
1 из 10 даёт только временный эффект
😥А знаете почему❓
Любое ограничение/запрет наш мозг воспринимает как стресс для организма⚠️. Мозг сделает все чтобы впоследствии организм не испытывал нужду. А это значит, что лишний вес у нас в голове. Мозг не даёт снижать вес до желаемого нами результата. Что же делать спросите вы⁉️
✅Снижать ограничения постепенно,
✅снижать калории небольшими шагами,
✅заменять калорийную еду -объемной.
🚺🚹Подходить к процессу индивидуально, шаг за шагом, с четким планом, не ускоряя процесс. Свои килограммы человек набирает ни один день и даже не неделю.
❇️Лучшее решение-это грамотный диетолог, который будет вам помогать. И никаких марафонов, если вы хотите долговременный эффект, а не на пляжный сезон.