ИНТЕРЕСНЫЕ НАУЧНЫЕ ФАКТЫ ПРО СОН:
1. Сны снятся всем каждую ночь, хотя многие из них забываются.
2. "Совам" кошмары снятся чаще, чем "жаворонкам".
З. Профессиональные переговорщики перед ответственной встречей обязательно организуют себе полноценный выходной, полный спокойного безделья, а непосредственно перед переговорами хорошенько высыпаются.
Так происходит разгрузка дофаминовой системы, что делает мозг свежим, бодрым и способным принимать лучшие решения.
4. Хронический недосып перед экзаменом по эффекту, оказываемому на организм, равен алкогольному опьянению.
"12 ночей с коротким сном (по 6 часов вместо 8) равны состоянию опьянения: неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти".
Совет всем студентам перед экзаменами - ВЫСПИТЕСЬ!
5. Если изучить новую информацию перед засыпанием, а затем предложить мозгу знакомые запахи во время сна, он, опираясь на уже знакомые обонятельные ощущения, прочно упакует новые знания в уже известные ему образы.
6. Игра на диджериду улучшает сон, укрепляя органы дыхания. Очевидно, что кроме такого экзотического инструмента, обрести крепкий сон и избавиться от хронических респираторных заболеваний помогут занятия на любых духовых инструментах, а также вокальная гимнастика и комплекс дыхательных упражнений.
7. Наиболее полезное время для дневного сна - 14.00 - 16.00 часов.
В это время происходит восстановление не только физических сил, но и творческих способностей.
8. Сон помогает мозгу упорядочить воспоминания и пережить травмирующие события.
Яркое сновидение может выступать в качестве репетиции важного события, своеобразным тренажёром, который параллельно утилизирует излишнюю тревогу и страхи в режиме "это понарошку".
9. Военные активно применяют стратегию "выспаться заранее", чтобы вынужденное лишение сна переносилось легче.
10. Американские исследователи пришли к выводу, что сны запоминают лишь умные люди.
Из 2000 опрошенных большинство людей заявили, что не запоминают сны.
Люди, отлично справившиеся с интеллектуальными тестами, подтвердили, что видят сны постоянно, причём их сны обычно бывают яркими, красочными и остросюжетными.
"Если же человек интеллектуально не развивается, не стремится решить какие-либо вопросы, то естественно, что его мало, что интересует, кроме повседневных дел. Видимо поэтому такие люди очень редко запоминают сны", - сделали вывод учёные.
«Рассказывай мне свои сновидения, и я скажу тебе, кто ты» (Пфафф)
11. Трудолюбивый психолог Кэлвин Холл собрал и проанализировал содержание 50 тысяч сновидений.
Оказалось, что женщины видят во сне в равной степени как мужчин, так и женщин.
Зато среднестатистический мужчина аж до 70% чаще видит во сне мужчин! Вопреки расхожим байкам, женские образы к нему приходят лишь в 30% случаев.
12. Если вы решите разбудить храпящего человека, будьте уверены, вы не прервёте его сновидение!
Нельзя храпеть и видеть сон одновременно.
Сны приходят вовремя быстрой фазы сна, храп - во время глубокой, медленной части сна.
Помните:
"Тот, кто храпит, засыпает первым" (Артур Блох)
Еще больше о сне:
Удивительные факты про сон людей