Теннис-один из лучших видов спорта для девушек, которым можно заниматься как по психологическим, так и по физическим причинам. Поэтому ловите обзор лучших преимуществ для здоровья, которые даст вам еще одну причину начать играть в теннис.
1. Совершенствуйте Свои Социальные Навыки
По своей природе теннис-очень социальный вид спорта. Так что, встречаетесь ли вы со своими подругами на теннисном свидании или со своим партнером по парному разряд, вы будете активно поддерживать свою социальную жизнь. Знаете ли вы, что активная общественная жизнь, как было показано, увеличивает продолжительность жизни? А кто не хочет прожить дольше, играя в теннис со своими друзьями?
2. Получите Витамин D
Хотя важно нанести солнцезащитный крем перед тем, как отправиться играть в теннис, не менее важно, чтобы вы получали витамин D от солнца. Витамин D помогает вам регулировать усвоение кальция и, в свою очередь, помогает защитить вас от остеопороза.
3. Улучшите Свое Настроение
Когда вы тренируетесь, вы повышаете уровень серотонина. Серотонин важен, потому что он является моноаминовым нейротрансмиттером “хорошего самочувствия” в вашем мозге. Со всей скоростью, которая вам нужна в теннисе, вы постоянно усердно работаете и, следовательно, увеличиваете этот нейромедиатор хорошего самочувствия.
4. Лучшее Управление Двигателем
Благодаря навыкам удара по мячу и магазинам для бросков, теннис развивает как ваши навыки управления грубой, так и мелкой моторикой. Грубые навыки управления моторикой включают в себя использование рук и ног, а мелкая моторика включает в себя использование небольших мышц, расположенных на ваших руках.
5. Похудейте
Теннис-отличная тренировка для всего тела. Конечно, потеря веса сводится к типу калорий, которые вы едите, и количеству калорий, которые вы потребляете в дополнение к тренировкам. Так что, пока вы сокращаете потребление сахара и других лакомств во время игры в теннис, вы заметите разницу.
6. Снятие стресса
Использовать теннис как способ снять стресс - отличная идея. Многие люди находят, что игра в теннис взад и вперед похожа на посредничество. Это особенно верно, когда вы находитесь в “потоке” игры.
7. Улучшите Свой Баланс
Любой теннисист может вам сказать, что в игре много стартов и остановок. Вы бежите в одну сторону к сетке в ожидании броска, но в последнюю секунду обнаруживаете, что меняете направление. Все эти движения повышают вашу способность к балансировке, потому что они тренируют ваши мышцы быстро реагировать и адаптироваться к различным движениям.
8. Повышайте Гибкость
Гибкость в теннисе работает в обоих направлениях. Играя в теннис, вы можете повысить свою гибкость, и, повышая свою гибкость, вы станете лучшим теннисистом.
9. Уменьшите риск сердечных заболеваний
Болезни сердца-это убийца женщин номер один. Поэтому важно все, что мы можем сделать для предотвращения сердечных заболеваний, и оказывается, что теннис-отличный способ сделать это. Британский журнал спортивной медицины рассмотрел преимущества тенниса для здоровья и обнаружил, что люди, которые играли в теннис, имели “более низкий процент жира в организме, более благоприятные липидные профили и улучшенную аэробную подготовку", что привело к снижению риска сердечных заболеваний.
10. Получайте Удовольствие
Эта последняя польза для здоровья предназначена для всех. Теннис позволяет вам расслабиться, приятно провести время с друзьями и даже улучшить свое настроение, поэтому веселье, безусловно, является побочным эффектом от занятий этим замечательным видом спорта. Физически веселье высвобождает эндорфины, которые могут временно облегчить боль.
Если вам понравилась статья, ставим лайк и не забываем подписываться на канал! Всего доброго!
Также читайте "ТОП-12 Знаменитостей в Голливуде с большим бюстом! Часть-1 !" и
"5 Причин, почему девушки носят короткие и обтягивающие юбки?!"