Одна из самых неприятных вещей, которая может случиться с психикой - это панические атаки. Они переживаются, как вспышки смертельного страха - паника, которая окутывает все тело и сознание. Хочется бежать. Прятаться. Кажется, что сейчас наступит смерть.
Если у вас бывают панические атаки - мне не стоит объяснять что это такое. Если нет - вам лучше не знать деталей.
В действительности, панические атаки - это шлягер большого города. Москва по колено в атаках.
Атаки возникают, когда потеряна связь с телом. Когда голова и ощущения - это два разных мира. Когда в теле происходит масса всего, что клиент не умеет распознать. Застрессованность, переутомленность, утрамбованное напряжение. В какой-то момент психика включает паническую атаку, как сигнал о том, что уже все - хватит.
Почти в каждой такой истории фигурируют наркотики.
Часто у панических атак бывает триггер - например, спуск в метро. Но иногда они возникают на ровном месте - летом, в городском парке.
Как выглядит психотерапия панических атак. Мы исключаем яды. Все. Даже бокал красного в пятницу вечером. Налаживаем сон, питание, спорт и секс. Исключаем переутомления. Исключаем исключения. И прививаем культуру состояний. Это когда клиент научается чувствовать и понимать свои состояния. Когда ресурсное состояние становится приоритетом номер один. Когда он осознанно останавливает работу, как только почувствовал, что устал. Когда не заходит в конфликты. Когда научается жить расслабленно. Это возможно.
В трансовых состояниях я дают телу клиента прочувствовать опыт безопастного и глубокого расслабления. Одновременно клиент начинает чувствовать свои внутренние состояния и избегать перегрева. Панические атаки становятся реже. Потом проходят совсем. Бвает случаются рецидивы, но это единичные случаи.
В среднем терапия панических атак занимает два-три месяца.
Мне хочется написать много больше про панические атаки. Тема интереснейшая. Но у меня закончился лимит по знакам. )