В психотерапии есть такой термин - “принудительное мышление”. Или. Это когда в голове, параллельно с текущей деятельностью, идет постоянный диалог с собой. Или с другими.
Иногда этот диалог разгоняется до таких оборотов, что начинает конкурировать с текущей реальностью. Это снижает качество жизни и эффективность в делах. Многие привыкают к принудительному мышлению и начинают считать его нормой. С точки зрения психолога, это не норма. И даже не рядом.
Мыслемешалка - это шлягер среди людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, и жителей больших городов. Миллионеров от миллиардеров отличает то, что миллиардеры прошли тему с принудительным мышлением. Миллионеры - нет. На поверку, мыслемешалка обходится нам чудовищно дорого. С разогнанным принудительным мышлением мозг не может обдумывать идеи на стратегических дистанциях. Для этого нужна ментальная тишина.
Возможно ли это? Да. Каждый человек может научить себя отключать принудительное мышление - засыпать в тишину и просыпаться в тишину.
Те, кто проходил у меня терапию или был на моих семинарах, хорошо знают это состояние, когда несколько часов после сессии вы находитесь в тишине. Мозг не обслуживает внутренний диалог. Сберегается гигантское количество энергии. Краски, звуки и ощущения становятся кратно ярче.
Для того чтобы научиться отключать принудительное мышление, вам нужен прецедент. Необходимо однажды побывать в состоянии внутренней тишины хоть сколько-то продолжительное время. 20-30 минут достаточно. На контрасте состояний вы мгновенно поймете/почувствуете, насколько тишина может быть ресурсна. После того как вы пережили подобный опыт, вы начинаете подсознательно тянуться к нему. Теперь вы знаете, как бывает.
Умение переключаться из режима “думаю” в режим “тишина” - это психический навык. Он развивается. Ровно так же, как любой другой навык.
Оставьте комментарий, если понимаете, о чем речь! Спасибо!