Добрый день, меня зовут Анна и я автор канала ЯЖМать в декрете и на диете, поняв, что время пришло, пора худеть, я активно перешла в новую фазу жизни. Сейчас мы вдвоем с дочкой живем по удобному нам графику: готовим раз в два дня, разнообразно и питательно.
Сегодня месяц и 10 дней «похудательного» периода. В целом, все приемлемо, занятия спортом, немного, конечно, но детская площадка тоже плюсом идет.
Ем я реально, практически все, веду также дневник калорийности, пока в среднем не выхожу больше, чем 1550 ккал. Нормально. По весу, тут сложнее немного, что-то я, в общем, загрустилась, да еще опять начала капли пить гомеопатические (их прописал доктор), а они вызывают прибавку в весе. Сегодня утром весы показали чуть меньше 89 кг, ну прям чуть-чуть…но это уже отличный повод для радости.
Я уже говорила, что на завтрак ем все. Все, что найду в холодильнике или приготовлю. Тут ограничений нет.
Обед у меня в основном «суповой». Самое главное – это при варке супа не забывать, что нельзя смешивать такие продукты как картошка+мясо. Сначала неудобно, но потом привыкаешь, и уже реально, другой вкус. Наедаетесь ли вы за обед? Сейчас да, а раньше было голодно.
Ужин. По большей части белковый, рыба, творог, кабачки с творогом, омлет, индейка…при чем, да, тоже наедаетесь уже порцией творога с кефиром, можно добавить ягоды или фрукты, но в ограниченном количестве. Тоже было раньше тяжело и казалось, ну что это, разве серьезно? Да, спустя месяц и еще немного вырабатывается привычка.
Вообще, мы с мужем очень тяжело переходили на «систему минус 60», она нам просто не давалась. Мы едим по расписанию, как положено, но ходили голодные и вынужденно шли к холодильнику, опять и опять…снова.
Я поняла, что у нас желудки очень растянуты, мы никак не можем насытиться, хотя употребляли по большей части белок, но чувство голода не оставляло нас.
Мы решили «толкнуть» себя. Почитав разные диеты, мы решили пойти на «6 или 7 лепестков», кто знает, тот поймет. Я почитала, что же, круто, день мяса, день рыбы, яйца и т.д. собственно, голодать некогда. Гладко было только на картинке, в реальности – это был филиал ада. Чтобы не сорваться, мы ходили гулять вечерами, много подкалывали друг друга и просто хохотали, спрашивая друг друга: как думаешь, мы уже похудели?
Кушать уже особо не хотелось, т.к. каждый день был хуже предыдущего, мясной, рыбный дни закончились, дальше оставались не самые вкусные дни, без мяса.
Но мы честно продержались. Последний день был, как сейчас помню, салат «щетка», сырая свекла, морковь, зелень. Я смотрю, многие его едят, может быть, салат и хорош, но явно не для нас. Я такой салат поела на работе, после чего позвонила мужу и наказала поесть ему что-то по «системе» дома и взять на работу уже «системное». Сначала муж хотел довести эксперимент до конца, но к счастью, я убедила его выбросить это, не задумываясь.
Зато недельный эксперимент с этими «лепестками» оказался очень простым и эффективным, чтобы мы перешли на «систему минус 60» спокойно и без срывов. Мы кушали все, а спустя короткое время и стали уменьшать порции питания.Дома появились кухонные весы, купили сразу новые контейнеры на работу (меньшего объема). Этот опыт стоил того, чтобы оценить по достоинству «систему», и не считать ее уже диетой.
Кстати, муж у меня тогда схуднул очень хорошо, порядка 16 кг, а мне удалось только на 6 кг.
Сейчас вспоминая прошедшее, я понимаю, как много ошибок мы допускаем в питании, как легко поддаемся соблазнам. Вы тоже поддаетесь соблазнам? Нарушаете свой режим питания? Как возвращаетесь в строй?
Хорошего времени суток и приятных отвесом)))