Умеете ли вы защитить свои личные границы в семье? Внимательно прочитайте вопросы нашего теста, выберите вариант ответа, который вам больше всего подходит, и суммируйте все полученные баллы.
Обычно у вас в семье каждый сам убирает за собой обувь, но вот однажды вечером вся семья оставила в прихожей гору грязной обуви.
Ваши действия:
А. Огорчаетесь, моете и убираете за всеми ботинки, а потом устраиваете домашним профилактический разнос (0)
Б. Не обращаете внимания: зачем тратить силы на эти мелочи? (2)
В. Спокойно напоминаете домочадцам, что обувь должна быть убрана. Ничего, вы подождете и не будете греть ужин, пока идет уборка. (1)
Сын-подросток не стесняясь в выражениях ругает домашний ужин: котлеты пересолены, салат невкусный.
Ваша реакция:
А. Нулевая. Не нравится – не ешь, вот и все (2)
Б. Эй, полегче, я вообще-то два часа потратила на то, чтобы этот ужин приготовить! А ты ни разу мне не помог даже тарелки помыть! (0)
В. Слушай, мне жаль, что ужин тебе не по вкусу, но у нас дома не принято так говорить о еде, даже если она тебе очень не нравится. Хочешь, завтра сам приготовь что-нибудь? (1)
Вечер дома. Вы погружены в работу, ваш супруг смотрит сериал. Внезапно звонит телефон.
Что происходит дальше?
А. Вы игнорируете телефонный звонок, пытаясь сосредоточиться на работе. (2)
Б. Просите супруга ответить на звонок (1)
В. Сердясь, вскакиваете из-за стола и бежите к телефону, ворча, что телефон опять звонит ни для кого в доме, только для вас, а между прочим кое-кто мог бы поднять пятую точку с дивана и взять трубку. (0)
На семейном ужине ваша мама в очередной раз спрашивает при всех, когда вы наконец собираетесь найти нормальную работу (что бы это ни значило).
Вы:
А. Отшучиваетесь: как только окажетесь в нормальной реальности. (1)
Б. Веско говорите: «Когда решу, тогда и найду, и тебя, мам, это не должно все устраивает». (2)
В. Чувствуете, что вечер для вас безнадежно испорчен: молчите, грустите, а на следующий день, скорее всего, пожалуетесь маме на ее же бестактность. (0)
В один прекрасный момент вы осознаете, что дети и домашняя работа вас заели, вы очень устали и вам срочно нужна перезагрузка.
Ваши действия:
А. Записываетесь в салон красоты и сообщаете близким, что в субботу вас не будет весь день. Пусть разбираются, как хотят (2)
Б. Надеясь выгадать пару часов на себя, составляете огромный список дел, которые нужно переделать, чтобы домашние не заметили вашего отсутствия. (0)
В. Спрашиваете мужа (маму, няню), в какой день на этой неделе они готовы вас отпустить немного развеяться. (1)
Вышло так, что во время еженедельной уборки у всех находятся срочные дела: никто не готов участвовать в мытье окон и чистке ванной комнаты.
Вы:
А. Весь день драите дом, давясь слезами и сетуя, что ни на кого в этой жизни нельзя рассчитывать (0)
Б. Тоже уезжаете по своим делам: раз другие игнорируют общие дела, то зачем же вам отдуваться? (2)
В. Устраиваете семейный совет и назначаете новый день уборки, когда все домочадцы смогут принять живое участие. (1)
Муж знает, что вам не нравится, когда он курит на балконе и забывает закрыть за собой дверь – и все равно это делает!
Ваши действия:
А. «Еще раз забудешь закрыть дверь - и я подам на развод» (2)
Б. Промолчите, попытаетесь проветрить, будете надеяться, что муж сам поймет, что он сделал не так (0)
В. «Милый, мне по-прежнему очень не нравится запах табака в нашей спальне. Что мы можем сделать, чтобы ты всегда закрывал дверь? Может, поставим автоматический замок на балконную дверь?» (1)
Результаты:
0 – 5 баллов: похоже, вы хорошо чувствуете, когда ваши личные границы нарушают. Возможно, вы часто сердитесь, негодуете и даже ссоритесь с близкими по поводу нарушения договоренностей - но в результате все равно ситуация не налаживается, а значит, ваши границы не в полной мере защищены.
6 – 10 баллов: кажется, с границами у вас все благополучно. Вы умеете вежливо, но четко донести до близких ваши пожелания, но не срываетесь на них и к тому же не нарушаете их личных границ. Поздравляем!
11 баллов и выше: вы защищаете свои границы ревностно, порой даже агрессивно: буквально не даете спуску вашим близким. Увы, часто такое поведение скрывает болезненное, тревожное отношение к своим границам, страх потерять контроль над ситуацией. Будьте осторожны: чтобы защитить себя, не всегда нужно командовать окружающими.
Хотите прокачать свое умение отстаивать границы? Вам к нам. На курс "Посторонним В: О границах в семье". Только до конца июля со скидкой. Подробности по ссылке.