Спорт нужен каждому, об этом твердят не только адепты здорового образа жизни, продавцы спортивных товаров, спортсмены, но и врачи. Последние утверждают, что зарядку нужно делать обязательно вне зависимости от возраста.
Как выбрать вид спорта, который подходит именно вам?
Прежде всего, нужно прислушиваться к собственному организму и желаниям. Если хочется бегать – бегайте, заниматься в спортзале – купите абонемент.
Если же внутреннее ощущение ничего не подсказывает, можете воспользоваться нашими советами.
Лучше остановить свой выбор на виде спорта, которым можете заниматься рядом с домом.
Чтобы занятия давали хороший оздоровительный эффект, учитывайте характер вашей трудовой деятельности и образа жизни, загруженность на работе, условия труда. Если свой рабочий день проводите в помещении, выбирайте спорт, которым можно заниматься на свежем воздухе.
Тем, у кого спокойная и монотонная работа, можно посоветовать спортивные игры – волейбол, баскетбол, теннис. Людям, которые работают с большим напряжением, будет полезна йога, растяжка или плавание. Тем, кто испытывает сильный стресс на работе и постоянно злится, можно выместить свой гнев на боксерской груше.
Если весь рабочий день проводите стоя, выбирайте спортивную дисциплину, которая не дает сильной нагрузки на ноги. Заняты тяжелой физической работой - отдайте предпочтение легким кардио упражнениям. Если деятельность связана с пребыванием в неудобном положении, выберите спорт, который помогает распрямить спину, улучшить осанку и расслабить все тело: отлично подойдет йога или калланетика.
Но самое главное, чтобы занятия вам нравились, только тогда они будут приносить пользу. Если уже выбранная спортивная дисциплина не приносит радость, обратите внимание на другую.