Высокая температура воздуха – это серьезное испытание для людей пожилого возраста, обусловленное снижением устойчивости их организма к воздействию солнечных лучей. Опасность повышается, если человек имеет в анамнезе хронические физические или когнитивные заболевания, избыточный вес, принимает определенные лекарственные препараты. Рассмотрим, как жара влияет на организм пожилого человека и что делать, чтобы избежать ее негативных последствий.
Воздействие высоких температур на организм пожилого человека
Жара негативно сказывается не только на здоровье пожилых людей, но из-за сниженной способности адаптироваться к изменениям климата им гораздо сложнее справиться с воздействием высоких температур. Прежде всего, у людей пожилого возраста страдает сердечно-сосудистая система, повышается АД, возрастает ЧСС, возникает необходимость дополнительного контроля лечащего врача. Помимо этого, возникает:
- Учащенное дыхание.
- Активное потоотделение, что нередко приводит к нарушению водно-солевого обмена.
- Бессонница, стресс.
Из-за жары головной мозг страдает от недостаточного кровотока, что грозит нарушением кровообращения.
Жара может привести к таким опасным состояниям как:
- Инфаркт миокарда, ишемический инсульт, сердечная недостаточность, гипертонический криз – эти состояния нередко возникают, когда организм в жаркую погоду подвергается дополнительным нагрузкам. У людей, в анамнезе которых уже имеются болезни сердца, часто возникает ощущение нехватки воздуха, «трепетания» сердца, сдавленности и жара в груди, а также приступы стенокардии, сопровождающиеся болью в области сердца. Спазм сосудов сердца может спровоцировать резкое изменение температур (с высоких на низкие и наоборот). Поэтому принимать водные процедуры необходимо с осторожностью.
- Проблемы с дыхательной системой. У людей, страдающих патологиями органов дыхания, в жаркую погоду также наблюдается плохое самочувствие. Чаще всего страдают те, кто болеет пневмонией (всех форм), бронхиальной астмой и обструктивным бронхитом. В период максимально высокой температуры воздуха они чувствуют затруднение дыхания, одышку. Также в период жары пожилые люди нередко заболевают ангиной и простудными заболевания. Чаще всего к этому приводит чрезмерное употребление холодной пищи, напитков, использование вентиляторов и кондиционеров. Чтобы избежать проблем в дыхательной системе, важно избегать сквозняков, резкого перепада температур, утолять жажду не холодными, а прохладными напитками, причем небольшими глотками.
- Солнечный, тепловой удар. Эти состояния крайне опасны для пожилых людей и без своевременной медицинской помощи могут привезти к инсульту, коме и даже летальному исходу.
При солнечном ударе (воздействие солнца на голову) происходит застой крови в головном мозге, расширение сосудов, нарушение потоотделения, а при тепловом ударе возникает перегрев всего организма. Чаще всего такое состояние вызвано длительным нахождением в непроветриваемом помещении, на жаре, работой на воздухе в период максимальной активности солнца, ношением одежды из синтетических волокон.
Симптомы этих опасных состояний:
- Рвотные позывы.
- Головокружение.
- Слабость, усталость, спазм мышц.
- Головная боль.
- «Мушки» перед глазами, кратковременная потеря сознания, учащенный сердечный ритм и дыхание.
В некоторых случаях эти состояния могут сопровождаться повышением температуры тела, но при этом потоотделение будет отсутствовать.
Кто входит в группу риска
В жару обостряются многие хронические заболевания, а поскольку ими чаще всего страдают в пожилом возрасте, то это одна из основных причин, по которой следует максимально внимательно относиться к своему здоровью в жаркую погоду.
Состояния и болезни, представляющие риск больше, чем другие:
- Диабет.
- Психические расстройства, включая депрессию.
- Хронические болезни легких, ХОБЛ.
- Цереброваскулярные заболевания (патологии сосудов головного мозга).
- Болезни сердца.
Помимо этого, жара негативно влияет на людей с высоким ИМТ (из-за возрастающей нагрузки на сердце), злоупотребляющих алкоголь и тех, кто не пьет в жаркую погоду достаточное количество прохладной воды. Следует помнить, что именно обезвоженный организм быстрее всего страдает от воздействия высоких температур.
Важно! Если пожилой человек принимает препараты, действующие на ЦНС: снотворные, от расстройств, болезни Паркинсона, успокоительные, то они могут повысить чувствительность организма к высоким температурам.
Как защитить организм от жары
Для многих пожилых людей лето – это любимая пора года, но, чтобы провести ее с пользой, важно следовать рекомендация специалистов:
- Употреблять много жидкости, отдавать предпочтение негазированной воде либо минеральной. В жару необходимо избегать сладких напитков, так как они усложняют функционирование почек, нагрузка на которые в жару и так возрастает.
- Не злоупотреблять жирной, копченой и соленой пищей, ввести в рацион нежирное мясо (филе курицы, индейка, кролик), рыбу, много овощей, фруктов и ягод.
- Избегать солнца в период его максимальной активности, принимать солнечные ванны до 10 часов или после 17.
- Избегать чрезмерной физической активности.
- Защищать голову от солнечных лучей головными уборами: панама, шляпа – это поможет избежать солнечного удара.
- Надевать одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, бязь), обувь на удобной подошве.
Люди, находящиеся в группе риска, должны чаще контролировать свое состояние (проводить измерения АД, ЧСС, принимать лекарства, нормализующие ритм сердца и артериальное давление) – это поможет избежать негативных последствий.
