Память – это способность получения, хранения и воспроизведения информации, которую конкретный человек получает на протяжении жизни. Человеческая память может делиться на долговременную и кратковременную. Человеческая память напрямую зависима от различных модальностей. Модальность может быть зрительной, слуховой, двигательной. Ухудшение памяти снижает социальные навыки человека, может свидетельствовать о развитии других патологий
Основные причины снижения памяти:
• Информационные перегрузки
• Авитаминоз
• Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление
• Хроническое недосыпание
• Злоупотребление вредной пищей
• Напитки с кофеином
• Отравление свинцом, ртутью, другими тяжелыми металлами
• Длительный и бесконтрольный прием седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков.
Также, к ухудшению памяти приводят патологии связанные с сосудами головного мозга: нарушения мозгового кровообращения-инсульты; сахарный диабет; гипотиреоз; черепно-мозговые травмы; дегенеративные патологии, болезнь Альцгеймера.
Приступать к лечению ухудшившейся памяти стоит только после установления конкретной причины. Занимаются лечением патологий, связанных с ухудшением памяти, неврологи, нейропсихологи, терапевты.
Профилактировать нарушения памяти также можно довольно эффективно.
Правильное и полноценное питание: минимизация жирных, сладких и соленых продуктов. Положительное влияние оказывает потребление корицы, имбиря, настойки гинкго билоба и витамина Е.
Неспешные прогулки на свежем воздухе, повышающие скорость циркуляции крови и ее поступления в головной мозг, а также ежедневная утренняя гимнастика.
Отказ и курения и употребления алкоголя снизит токсическое влияние на клетки головного мозга и сосуды.
Тренируйте память. Логические игры, шахматы и шашки. Учите стихи.
Но помните: независимо от причин, из-за которых память начала страдать и ухудшаться, важно обязательно обратиться за медицинской помощью при первых симптомах такого процесса.