"Холка", "загривок", "климактерический горб", "вдовий горб", "шейный горбик" - как только не называют в простонародий очень часто встречающуюся современную патологию шейного отдела позвоночника. Давайте разбираться в причинах и последствиях. Скажу сразу, что с отложением солей это совсем не связанно - нет там никаких солей! Очень удивительно в современной медицине слышать такие древние утверждения - их очень любят целители и всевозможные шарлатаны не знающие анатомии и физиологии.
Нижняя часть шейного отдела позвоночника и верхняя часть грудного отвечают за наклон головы вперед и назад - а это основные движения головы. Мы, в основном, наклоняем голову вниз - пишем, читаем, кушаем, работаем с бумагами и компьютером, готовим есть и гладим, проводим время с мобильным телефоном и планшетом - практически вся повседневная нагрузка. К сожалению, в условиях мегаполиса, мы даже перестаем смотреть на звезды…. Так что такая стереотипная и монотонная нагрузка и вызывает переднее лестничное смещение нижних шейных позвонков с вышележащих - это и есть основная причина образования шейной сутулости-длительное нахождение в положении сгибания шеи и есть основная и единственная причина!!
Почему же она не у всех развивается? - ответ простой - все зависит от изначальной осанки: слишком ровная спина (выпрямленный грудной кифоз), или наоборот - усиленный кифоз (сутулая спина), усиление или выпрямление шейного отдела позвоночника, ожирение по мужскому типу (когда излишний жир откладывается в верхней части тела). Как остеохондроз иногда считают платой человека за прямохождение, так и эта противная «шишка» - плата за длительное сидение с опущенной головой.
Что же делать в этой ситуации?
1. Профилактика.
Обязательно следим за осанкой детей: высота стола и стула не позволяли ребенку сутулится с детства, оптимизируем свое рабочее место за компьютером (верхняя часть монитора на уровне бровей, разница высоты стола и стула не вызывает сгибания спины, монитор строго по центру - это и есть эргономика, никогда постоянно не работаем за ноутбуком - он только для кратковременной работы, длительно не сидим с телефоном и планшетом, обязательно занимаемся активными динамическими нагрузками (плавание, аэробика, фитнесс, танцы).
2. Лечение.
Не начинайте с самолечения и нетрадиционных методов лечения!
«Вправить» эту проблему может только мануальный терапевт (просто массаж, физиотерапия и физкультура практически бесполезны, не в них суть). Как я уже сказал проблема в смещении позвонков - их можно «поставить» на место только мануальной терапией. Опытный мануальный терапевт даже за 5 сеансов может уменьшить эту «шишку» (все конечно зависит от возраста, выраженности патологии, профессии человека), главное помнить, что проблема решаема. Если длительно не уделять внимание этой патологии, то может развиться синдром позвоночной артерии (о котором ранее писал), развитие остеохондроза, да и эстетически это не очень красиво. Главное помнить, что от вас тоже много зависит. Не спите на высоких подушках занимайтесь спортом, оптимизируйте рабочее место, регулярно посещайте мануального терапевта - это как ТО на автомобиль - заботьтесь о своем здоровье и оно не подведет вас!
Автор статьи: мануальный терапевт Вечкутов Борис Васильевич
#вдовий горбик #горб на шее #болит шея #головные боли #мануальная терапия #мануальный терапевт