Сюзанна Конвей дает совет, как вылечить разбитое сердце и начать переделывать свою жизнь
До 32 лет я никогда не позволял себе по-настоящему исцелиться от горя. Я переходил от отношений к отношениям, всегда бегая от боли в объятия кого-то нового. Так продолжалось до того дня, когда человек, которого я любил всем сердцем, внезапно и без всякого предупреждения умер от сердечного приступа. В месяцы и годы, последовавшие за его смертью, у меня не было выбора, кроме как преодолеть свое горе и узнать, как исцелить свое сердце.
Как часто случается, когда вы переживаете что-то травмирующее, его смерть открыла дверь для всей другой боли, которой я избегал в своей жизни. И когда я распутал и залечил слои своей утраты, я обнаружил отношения, которые мне нужно было развивать. Все время: тот, который у меня с собой. Потеря раскрывает нас, чтобы мы могли исцелиться, и если мы будем делать это осознанно и тщательно, мы будем двигаться вперед в своей жизни еще более богаче.
Но как сознательно исцеляться, когда вы корчитесь от боли после предательства, отказа или смерти мечты, которую вы так крепко держали? Вы уже делаете первый шаг: почувствуете свою боль. Это может показаться очевидным, когда вы пошатываетесь от шока, но также очень заманчиво сделать все возможное, чтобы НЕ почувствовать его. Это нормально — хотеть, чтобы тебя замазали и выследили за кем-то другим. Проблема в том, что это временное решение — оно не снимает боль, а только маскирует ее.
Так как ты чувствуешь свою боль? Вы подчиняетесь ему. Вы лежите на диване и валяетесь на нем. Почувствуй свою печаль. Почувствуйте свое разочарование. Почувствуйте свой страх. Почувствуйте свою боль. Не отталкивайте это. Пусть текут слезы и гнев гневается. Что бы вы ни чувствовали, выражайте это — не зацикливайтесь.
Следующий шаг — обсудить это сначала с друзьями и семьей, а когда у них закончится пропускная способность, обратиться к терапевту — затем с самим собой. Вылейте все в свой дневник. Запишите, что произошло, что было сказано, запишите свою печаль, свои разбитые надежды и свои страхи. Напишите письмо другому человеку, рассказав ему о своих чувствах. Расскажите им обо всем, что осталось недосказанным. Будьте как можно более грубыми, зная, что вы НЕ отправите это письмо. Это только для тебя.
Письмо помогает нам обрабатывать свои чувства так, как не может только мышление. Пишите письмо каждый день, пока не почувствуете, что боль уходит. Следующий шаг — позволить дням удержать вас в своей предсказуемости.
Самого по себе времени недостаточно, чтобы вылечить разбитое сердце, но оно снижает воздействие взрыва. Относитесь к себе по-доброму. Думайте о своем исцеляющем сердце как о сломанной кости — отдыхайте как можно дольше. Не дави на это. Укрепляйте свое тело изнутри здоровой пищей. Продолжая обрабатывать уведомление о потере, когда вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы понять, что вам дали отношения. Трудно двигаться вперед, когда мы застряли в гневе или боли, но когда вы можете признать то, что вы узнали о себе во время отношений, легче почувствовать благодарность, а благодарность — это зеленый свет для лучших дней на вашем пути. Даже если вы можете думать только об одном, держитесь за это, это начало.
Последний шаг — снова полюбить свою жизнь. Определите то, что вам нравится, и делайте это как можно чаще. Проведите время на природе, чтобы познакомиться с чем-то большим, чем вы. Молитесь, медитируйте или пой. Выполняйте легкие упражнения, чтобы оставаться в теле. Погрузитесь в роман-катарсис. Спланируйте городской перерыв со своей лучшей подругой. Выбирайтесь в мир как можно чаще. Когда отношения заканчиваются, мы чувствуем себя плывущими по течению без обещания общего будущего, поэтому пришло время снова привязаться к ВАМ.
Это было моим самым большим благословением, когда я исцелил свое горе. Мне нужно было узнать, кем я был, без того, чтобы меня определял другой человек. Даже наполнение холодильника любимой едой было захватывающим. Выбирал, как я проводил время, ложился спать, когда хотел, украшал свою квартиру цветами, которые мне нравились. Переделать свою жизнь на своих условиях помогло мне снова собрать свое сердце и заполнить зияющую дыру, созданную его отсутствием. Я снова стал полноценным человеком. Ты тоже будешь.
3 способа вылечить разбитое сердце
Узнайте, как исцелить разбитое сердце, с помощью вдохновляющих советов Сюзанны:
- Измените воздух, которым вы дышите. Выйдите на улицу, лягте на траву и посмотрите на небо. Если вы чувствуете себя бодрым, отправляйтесь в поход. Если нет, найдите скамейку в парке и наблюдайте, как проходит мир.
- Планируйте что-нибудь, чего вы будете с нетерпением ждать. Это может быть семинар или, однодневная поездка или даже просто свидание за обедом. В календаре есть к чему стремиться, когда жизнь кажется бесцельной. Знайте, что когда вы попадете туда, вы будете чувствовать себя совсем не так, как сегодня.
- Посмотрите свой любимый фильм. Поставьте телефон в беззвучный режим, завернитесь в одеяло и погрузитесь в блокбастер, который любили в детстве. Выберите телешоу, которое заставит вас смеяться вслух или, что еще лучше, посмотрите концерт комика. Кто тебя смешит? Ищите клипы на YouTube. Смех — всегда лучшее лекарство.
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы