Активность мозга снижается, если вы мало спите. Нехватка сна вызывает замедление обработки визуальной информации. Что конкретно происходит с мозгом сейчас и разберем.
1. Потеря памяти
Ученые уверяют, что во время сна наш мозг воспроизводит такой же вид активности, как и при запоминании, чтобы мы лучше могли сохранить информацию. Следовательно, плохой сон - плохая долговременная память.
2. Гнев
Нехватка сна заставляет фокусироваться на отрицательных переживаниях. Такая неустойчивость может проявиться в результате нарушения связей между участками мозга. МРТ показывает связь между миндалевидным телом, который отвечает за эмоции, и медиальной префронтальной зоной коры головного мозга, которая помогает управлять чувствами(подает сигнал спокойствия). При нехватке сна, эта связь разрывается, что приводит к гневу.
3. Невнятная речь
Височная доля, в которой расположены речевые центры, плохо работает у невыспавшегося человека.
4. Фальшивые воспоминания
Мозг человека, который не выспался не может правильно кодировать воспоминания, так как происходит изменения функциональности гиппокампа, префронтальной коры, теменных долей головного мозга. Поэтому у людей в воспоминаниях встраивается ошибочная информация.
5. Мышление
Нехватка сна негативно влияет на мыслительные процессы. Например, дивергентное мышление, которое помогает нам быстро переключаться с одной темы на другую. Мозг обращается к дивергентному мышлению чтобы компенсировать переутомление.