Открытый источник: Яндекс картинки
Я БЫЛА ТЕЛЕПУЗИКОМ, А ПОТОМ ПЕРЕСТАЛА
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЖИЗНЬ БЕЗ ЖИВОТА!
Жаркое нынешнее лето и соответственные одеяния обнажили со всей очевидностью: соотечественники отягощены животиками. В списке этих бедолаг числюсь и я, пишущая эти строки.
102 сантиметра. Такую цифру показал портновский сантиметр. И это при том, что зарядку делаю и половину пути до работы иду пешком. Да и кость у меня достаточно тонкая. Тем не менее ни портновский метр, ни тем более зеркало не врут! Впереди - этакая желеобразная подушечка.
Стала думать, как бы от неё избавиться. Ну хотя бы сантиметра на два.
Самые обильные трапезы, как водится, - вечерние. Вернулась с работы - и на диванчик перед телевизором. Да не с пустыми руками. А тут ещё разные волнительные передачи! Куда ж без них? От эмоций аппетит только разгорается, а чувство насыщения откладывается. Этакий вечерний "жорик". Все попытки положить ему конец успехом не увенчались. Организм бунтовал: " Я устал! Я трудился! И это удовольствие вполне заслуженное". Возразить было нечем.
Но случилось чудо: телевизор сломался. И началась "ломка", которую заедала вкусняшками. Но при этом всякий раз давала себе честное слово: завтра всё будет по-другому. И правда. Вместо телевизора зависла перед компьютером. А тут особенно не пожуёшь. Ибо всегда есть риск пролить что-нибудь на клавиатуру. Такое уже случалось. Поэтому ела уже за обеденным столом и достаточно осознанно. Голод утолялся сравнительно быстро. Ну а потом залезала в Интернет и про еду забывала. Да и лень было идти в кухню, разогревать. В итоге спать я отправлялась теперь с лёгкостью в желудке. От этого даже сон приходил не сразу.
Очередная неделя без телевизора была встречена во всеоружии, а именно: есть осознанно, медленно пережёвывая. Результат - на тарелке осталась примерно четвертушка ужина, а я была сыта. Это вселило надежду, что телепузик если не повержен, то по крайней мере деморализован. С этой мыслью взялась за портновский сантиметр. 102 сантиметра! И ни на миллиметр меньше. Встала на весы. А они порадовали: ушло аж целых 500 граммов.
Вечером поискала в Интернете упражнения для пресса. Из десятка выбрала одно-единственное. Это когда ложишься на пол, а сложенными ногами рисуешь в воздухе цифры. Не очень трудно, а главное не так нудно. Но мышцы всё равно заболели. Так что зарядку на следующее утро пришлось отменить . Но шагая на работу всю дорогу следила за осанкой. Представляла, что с неба в моё темя спущена верёвочка. И я тянусь за ней вверх. Отражение в магазинных витринах меня похвалило: откляченный зад куда-то пропал, да и спина ровнее смотрелась.
Вечером так расхрабрилась, что снова взялась за свои измерения. Полсантиметра -как ни бывало. Мелочь, а вдохновила. Настолько, что я отказалась от ремонта телевизора. Так что вместо программы " Время" у меня теперь прогулка. Меряю шагами аллею в ближайшем сквере, одновременно втягивая и расслабляя стенки живота.
Когда боль в мышцах прошла, добавила в утренний комплекс упражнение, которое подглядела у доктора Мясникова. Лёжа на спине держу ноги поднятыми под углом 90 градусов к полу, руки за головой с замке. Из этой позиции и поднимаю верх туловища столько раз, сколько сил и дыхания хватает. В отличие от доктора на тысячу раз не хватает ни дыхания, ни сил. И даже на сотню не достаёт. 25 раз - лучший результат.
Но я не теряю надежды. Тем более, что желейная подушка сдулась до 100 сантиметров. А в жару, когда есть не хотелось, портновский метр и вовсе 97 см зафиксировал. На радостях я даже упражнение "велосипед" включила в зарядку. Оно и для моих малоподвижных, словно залитых цементом коленей полезно.
Но больше всего меня стимулирует будущий уход с работы и житьё на одну пенсию. Вот уж когда придётся затянуть пояс! Поэтому надо заранее готовиться - уменьшить порцию ещё хотя бы на четвертушку.
Ободряет тот научный факт, что организму с большим сроком эксплуатации сокращение поступающих калорий идёт на пользу. Доказано на лабораторных крысах. От сокращения рациона они выглядели бодрее и жили дольше.
Что ж, стоит попробовать на себе. Я, конечно, не грызун экспериментальный, но в конце концов отношусь к тому же классу млекопитающих.
А вы как думаете?