Многие мои знакомые, в пожилом возрасте, жалуются, что плохо спят.
Все таки я убедились в правильности слов, что режим сна, это очень важно. Стоит только подольше задержаться у экрана телевизора, посмотреть какой то фильм например. Так обязательно утром встанешь поздно и, как следствие, вечером или ночью возникает проблема со сном.
Помню, когда работала, до пенсии, вставать приходилось в пять утра, чтобы не спеша собраться на работу. Хотя на работе можно было попить чай, я всё равно старалась завтракать дома, заварить свежий чай и вкусно позавтракать. Потом нужно было уделить какое то время своей внешности. Не так то просто женщине подобрать одежду, то в платье не совсем удобно, то блузка не подходит. Нужно подобрать бусики и серёжки по цвету одежды, чтобы гармонировали.
Нужно ещё успеть на транспорт в определённое время.
Приходится также следить за фигурой. Желательно хотя бы немного пройти пешком, а на это тоже нужно время.
Как люблю я раннее утро. Когда город ещё практически спит. Это ранняя летняя свежесть, ветерок и не такой ненавязчивый, шумный транспорт, почти пустынные улицы, спешат, следящие за своим здоровьем пенсионеры, постукивая палками для скандинавской ходьбы.
Доброе утро!