Стрессовое напряжение. Способы снятия стресса.

Стресс – это ответная реакция организма человека на воздействие на организм некоторых раздражителей (предмета, ситуации, требования).

• Стресс, связанный с неудовлетворенностью человека материальным положением, карьерным ростом.




Стрессоустойчивость


К сожалению, мы относимся к категории людей, которым свойственно подвергаться стрессу. Изменить психологическое состояние человека помогает изменение его эмоционального восприятия.
Эмоциональное состояние человека влияет на физическое состояние.
С помощью эмоций можно контролировать мысли человека, способствовать выходу из неприятной ситуации, преодолевать чувства гнева и апатии.

Рассмотрим конкретные способы психологической защиты и способы снятия стресса в соответствии с перечисленными показателями.

1. Защищаемся от неразрешимых проблем


Чтобы не испытывать дискомфорта из-за незавершенных дел, постарайтесь почаще заглядывать в будущее, строить планы, с учетом всех реальных возможностей.
Все это позволит вам избегать проблем, а значит, сделает вас стрессоустойчивыми.

2. Берем на себя часть проблем

Рассмотрите возможность принять участие в решении каких-то задач, которые требуют вашего участия. Это позволит вам почувствовать ответственность за судьбу других людей.
Такое участие дисциплинирует, научит стойко переносить жизненные невзгоды.

3. Бережем нервную систему и здоровье
Будьте здоровее
Будь здоровее – это здоровье на долгие годы.
Экологическая обстановка не всегда помогает нам оставаться здоровыми. Чтобы быть в тонусе, следите за своим весом и уровнем сахара в крови. Убирайте вредные привычки из своего рациона и больше двигайтесь.